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강직한콰가139

강직한콰가139

당 관련해서 위험한지 문의드립니다.

저는 평소에 사탕,초콜릿,탄산음료 등등 단건 일체 먹지 않습니다. 근데 운동을 좋아해서 퇴근 후 운동을하는데 항상 에너지음료(몬스터에너지) 제로를 먹습니다. 운동은 주 4회이상하구요. 혹시 에너지드링크가 저에게 해롭거나 당관련해서 건강에 문제가 생길 수있는지 문의드립니다. 참고로 잠은 매우 잘잡니다!!

2개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    몬스터 에너지 드링크에는 설탕이 다량 포함되어 있습니다. 한캔에 약54g의 설탕이 들어 있는데 이는 상당히 높은 양이므로단기적으로는 에너지를 빠르게 공급하지만 장기적으로는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    에너지 드링크는 카페인과 다른 자극제가 포함되어 있어 과다 섭취 시 불안, 심박수 증가 ,불면증 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

    특히 운동 후에는 수분과 전해질 보충이 중요하므로, 물이나 스포츠 음료를 고려하는것이 좋아요