건강관리
당 관련해서 위험한지 문의드립니다.
저는 평소에 사탕,초콜릿,탄산음료 등등 단건 일체 먹지 않습니다. 근데 운동을 좋아해서 퇴근 후 운동을하는데 항상 에너지음료(몬스터에너지) 제로를 먹습니다. 운동은 주 4회이상하구요. 혹시 에너지드링크가 저에게 해롭거나 당관련해서 건강에 문제가 생길 수있는지 문의드립니다. 참고로 잠은 매우 잘잡니다!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
몬스터 에너지 드링크에는 설탕이 다량 포함되어 있습니다. 한캔에 약54g의 설탕이 들어 있는데 이는 상당히 높은 양이므로단기적으로는 에너지를 빠르게 공급하지만 장기적으로는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
에너지 드링크는 카페인과 다른 자극제가 포함되어 있어 과다 섭취 시 불안, 심박수 증가 ,불면증 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
특히 운동 후에는 수분과 전해질 보충이 중요하므로, 물이나 스포츠 음료를 고려하는것이 좋아요