제로 음료에는 정날 당이 없는건가요?

다이어츠를 하면서 운동을 빡세게 하긴 하는데, 근데그만큼 당이 많이 들어간 음료를 마시게 되더라구요ㅠ그래서 권장량을 엄청넘어서 제로 음료를 마실까 생각중인데 제료음료는 마셔도 괜찮은 건가요?

6개의 답변이 있어요!

  • 제로슈가 음료에는 대체당이 들어가있어 우리 몸에는 흡수가 되지 않는다고 합니다. 일부 대체당의 경우에는 혈당을 높일 수 있으니 꼭 확인하는 것이 좋고요, 또 제로 음료라고해서 권장량을 넘어서 섭취하게 될 경우에는 복통이나 설사 등 부작용이 나올 수 있으니 가급적 권장량 밑으로 적당히 드시는게 좋을 것 같네요.

  • 비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 제로 음료 제조사들은 제품에 첨가되는 감미료가 칼로리가 없다고 주장하지만, 실제로는 미량의 당이 포함되어 있는 경우가 많습니다.예를 들어 아스파탐, 수크랄로스 등 인공 감미료가 사용되는데, 이들 물질도 미량의 당 성분을 가지고 있죠. 또한 천연 감미료인 스테비아나 자일리톨 역시 미량의 탄수화물을 포함하고 있습니다.따라서 제로 음료라고 해서 완전히 당이 없는 것은 아닙니다. 하지만 일반 탄산음료에 비하면 훨씬 적은 양의 당이 들어있다고 볼 수 있겠네요.

  • 제로칼로리에도 당성분이 포함되어 있습니다. 다만 해당 당성분이 우리몸에 흡수가 잘 않되기 때문입니다. 그렇다고 너무 많이 드시는것은 좋지 않다고 했습니다. 아직 완전히 우리몸에 안전하다고 100% 입증이 않됬다고 했습니다.

  • 장성군이 없어서 다이어트 하는데도 많이 도움이 됩니다 하지만 합성 감미로가 몸에 좋겠습니까 이게 의사들이 하는 말입니다 주의에서 먹어야 될 것 같습니다

  • 질문해주신 제로 음료수에는 당 성분이 없나에 대한 내용입니다.

    보통 제로 음료수에는 당성분을 대신한 다른 인공 감미료를 사용하기에

    단 맛은 나면서도 칼로리는 없고 당성분도 없다고 봐야 합니다.

  • 안녕하세요~

    제로 음료는 설탕이 없어 칼로리가 적지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 장기적인 건강 영향이 우려될 수 있습니다. 일부 연구는 인공 감미료가 식욕에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 운동과 다이어트를 병행할 때는 물이나 무가당 음료를 주로 마시고, 제로 음료는 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취가 중요합니다.