건강관리
제로칼로리음료먹으면 당안올라가나요
당류 0%음료 를많이마셔도건강에이상이앖을까요 혈당이높아서 일반음료는먹지를않는데제로칼로리음료는괜찮은지요 궁금합니다
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제로음료를 마시게 되면 혈당이 오르긴 합니다
하지만 호르몬이 변화하지 않는 선에서 혈당만 변합니다
그렇다고 해서 제로칼로리를 먹게되면 당뇨가 안걸린다? 최근 연구 결과에 의하면 꼭 그렇진 않습니다 장내미생물의 변화로 인해 우리 몸에 어떤 영향을 끼치게 될 지 모릅니다
일반 음료보다는 낫겠지만 제로음료라고 해서 너무 방심하고 드시며 안된다고 봅니다
제로칼로리 음료는 당분이나 칼로리가 없기 때문에 혈당을 높이지 않지만 몇몇 연구에서는 인슐린 반응이 있을 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 따라서 식사 대용으로 즐기는 것이 좋습니다.
제로 칼로리 음료에는 설탕이 첨가되지 않고, 인공 감미료가 첨가되어 있습니다. 인공 감미료는 혈당 조절에 큰 영향을 주지는 않지만, 일부 연구에서는 인슐린 분비를 촉진하여 식욕을 증가시키고, 간접적으로 혈당 조절에 영향을 끼칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
그리고, 설탕은 첨가되지는 않았어도 일반적인 음료에는 인공 감미료 외에도 인산, 카페인 등의 성분으로 인하여 위장 장애, 골밀도 감소, 심혈관 질환 위험 증가의 문제를 일으킬 수 있어, 과도한 섭취는 하지 않는 것을 추천드립니다.
안녕하세요
제로 음료는 대체로 설탕과 과당대신 당대체제를 사용하기때문에 열량이 거의 없고 혈당도 많이 올리지않습니다.
정도는 사용된 당대체제에 따라 다릅니다
- 제로 칼로리 음료 같은 경우는 혈당이 올라가지 않는 인공감미료가 많이 들어 있기 때문에 혈당이 오르지 않습니다.
안심하고 드셔도 되지만 그래도 적당히 드시는 것이 좋겠지요