건강관리
제료음료에는 정말 당이 아예없나요??
제로 음료들에는 칼로리0 당0 으로 되잇는데 정말 당이 없나요??
많이 마셔도 살이 아예 안찌는 건가요??
다이어트용으로 마시려고 합니다
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2개의 답변이 있어요!
1회 제공량 기준 5kcal 미만이면 제로 칼로리라고 표기할 수 있으며, 인공 감미료는 설탕보다 훨씬 강한 단맛을 제공하지만, 과다 섭취 시에는 개인에 따라서 설사나 복통 등과 같은 부작용을 유발할 수 있으며, 장기적인 건강 영향은 아직 명확하지 않습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
제로 음료나 다이어트 음료에는 일반적으로 당이 추가되지 않거나 매우 적게 첨가되며 "당 0"이라고 표기된 제품들은 당분이 첨가되지 않았음을 의미합니다. 이들 제품은 대신 인공 감미료나 다른 대체료를 사용하여 당의 맛과 감촉을 대체합니다. 일반적으로 제로 칼로리 음료는 열량이 거의 없기 때문에, 다이어트 중에 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 다이어트를 위해 많은 양의 제로 음료를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 또한, 각각의 제품마다 사용된 감미료나 기타 첨가물에 따라 개인의 신체 반응이 달라질 수 있으므로, 적당량으로 소비하는 것이 중요하나 당이 아예 없는 것은 아닙니다. 일부 제로 음료에는 식품 성분으로서 불가피하게 존재하는 매우 작은 양의 당이 포함될 수 있습니다. 이런 경우에는 패키지에 명시되어 있으며, 일반적으로 이러한 양은 건강에 미치는 영향이 미미합니다.