답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.에너지 드링크는 카페인과 다른 자극제가 포함되어 있어 과다 섭취 시 불안, 심박수 증가 ,불면증 등의 부작용이 있을 수 있습니다.특히 운동 후에는 수분과 전해질 보충이 중요하므로, 물이나 스포츠 음료를 고려하는것이 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피로 회복에 도움이 되는 음식으로는 바나나, 견과류, 녹차, 계란, 생선이 있습니다.영양소로는 비타민b군, 마그네슘, 오메가3가 중요해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭요거트와 과일, 오트밀, 스무디, 계란, 통곡물 토스트가 좋습니다. 이음식들은 간편하면서 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁에 먹는 음식은 수면에 영향을 미칩니다.숙면을 돕는 음식으로는 오트밀, 바나나, 체리, 견과류,. 요거트 등이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미밥은 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부해 소화 건강과 체중 조절에 도움이 됩니다. 또한 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복부비만을 해결하기 위한 가장 좋은 운동법은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것입니다. 꾸준한 운동과 함꼐 균형 잡힌 식단이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포만감을 유지하려면 고단백 음식과 섬유질이 품부한음식을 선택하세요또한 건강한 지방도 적당히 포함하면 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.... 해당 제품을 잘 보시면 대부분이 물로 되어 있어요물보다는 어느정도 미네랄과 성분이 들어간 정도입니다..

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 너무 심하면 당연히 약으로 드시는게 좋고요운동적인 부분은 스트레칭만 하셔도 빨리 소화가 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 물을 마시게 되면 몸에 신진대사가 빨라지게 할수 있어요이는 결국 몸에 에너지를 내고 살이 빠지게 되는거죠