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정상 체중이 어느정도 인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 비만도 체크를 어떻게 하셨는지도 중요할것 같은데요요즘에 인바디가 잘 되어 있어서 인바디로 한번 보시는게 좋을것 같아요그리고 몸무게 보다 근육량을 늘리시면 보다 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.04
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감이 홍시로 변하면 영양성분이 변하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 홍시로 변화면서 영양성분이 변화긴 해요그런데 오히려 좋은 쪽과 안좋은 쪽이 같이 변화는데요좋은 쪽은 타닌성분이 줄어서 떫은맛과 변비 유발이 줄어요그런데 당류가 높아져서 혈당이 높아진답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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아기는 분유를 몇개월에 끈는게좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.분유의 끊는 시기는 아이마다 다른데요결국 이유식을 잘 먹을 수 있는 이와 소화력을 가진 시기에서 멈추는게 좋아요21개월이면 일반적으로 분유를 줄어드는 시기입니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.04
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굴을 먹으면 몸에서 반응이 바로 오는게 일반적인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생굴에는 아연과 아르기닌 등이 풍부한데요이것으로 성욕이 오르는건 기분탓에 가까워요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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아기 마사지는 최소 얼마나해줘야 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아기 마사지의 효과를 위해 최소 10분 정도 해주는 것이 좋습니다.마사지 시간은 아기가 편안해 하는 방식으로 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.04
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부드러운 음식만 먹으면 위가 약해진다는말이 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞스빈다부드러운 음식만 먹으면 소화 능력이 저하 될 수 있습니다.질긴 음식은 위와 장의 기능을 자극해 소화력을 유지하는 데 도움을 준답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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단 게 너무나도 땡기는데 억제하는 방법 없을까요 ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다행히 요즘에는 단맛을 대체하는고감미료인 대체 감미료가 나왔어요제로당 제품으로 드시는게 가장 좋은데요그래도 탄수화물도 결국 분해가 되면 당이기 때문에 탄수화물이 적거나 야채도 많이 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.04
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녹즙을 장기간 복용하면 간에 무리를주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 녹즙이라는게 녹색채소를 갈아서 만든 건강쥬스인데요그안에 성분에 따라서 간에 무리 여부도 정해지는데요일반적으로는 간이 부담을 준답니다.녹색 과일이 간에 무리를 주기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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혹시 야식으로 닭가슴살은 살찌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 배가 너무 고프시다면 닭가슴살 정도 드셔도 되요닭가슴살도 많이 먹으면 당연히 살이 찌긴 하는데요다른거 드시는 것보다는 좋을 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.04
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음식과 설사에 관해 궁금한점 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 음식은 설사를 어느정도 유발해요결국 장과 안맞으면 장에서 배출하는게 설사도 포함이 되고 있기 때문이죠대표적은 음식은 당알콜도 설사를 유발하고 해당 주의 문구도 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.04
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