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음식을 먹고 체하면 원래 머리가 아픈건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.... 혹시 평소에도 볶음밥 먹으면 해당 증상이 있으시면알레르기일 가능성있어요 기름기 많은 음식에대한 거부 반응일수도 잇답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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대장 내시경 전날 죽 먹으라는데 그냥 물말아먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.흰죽이 더 유리한게 맞아요결국 장에거 걸리는게 최대한 없게 하기 위해서 입니다.오히려 아무것도 안드시는게 좋긴 해요
건강관리 / 환자 식단
24.11.04
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어느 식당에 가니 표어가 "공복금지" 라 표시가 되어 있는데, 이것은 꼭꼭 식사를 챙겨 먹으러는 표어인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.재미난 표현이네요공복 금지는 식사를 챙겨 먹어라는 의미로 건강을 강조하는 메세지 같아요예전 표어처럼 느껴지지만 건강한 식습관을 권장하는 현대적 의미도 있는것 같네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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면연력 관리에 좋은 방법이나 영양제 추천
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 너무 심각해 지면 병원에서 주사 한번 맞는것도 방법입니다.영양제는 비타민B군 으로 가성비 좋은걸 드세요운동은 스트레칭 정도만 하셔도 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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애기들에게 모유를 먹이는것이 분유를 먹이는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 과학적 근거는 있는데요모유에는 면역글로빈, 항체, 필수 지방산 등이 풍부해요아이 성장 발달에 도움을 준답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.04
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운동할때 이런게 도움이 되나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몬스터 에너지 음료는 굳이 안드셔도 될것 같아요이미 몸이 활설이 뛰는데 몸스터까지는 과한것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.04
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생 야채가 장 건강에 해로울 수도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.익히지 않은 채소에는 균이 많을 가능성이 있어요신선 식품의 단점중 하나죠충분히 세척 후 드시는게 좋을듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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어머니가 혈당이 조금 있으신데, 혈당에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 혈당이 있으시다고 하시니 당류가 있는 건 조금 조심하시는게 좋을 것 같아요대체당을 사용한 음식들로 드시는게 좋답니다.개인의 특성에 따라서 병원에서 지정된것만 먹어야 하는 경우가 있기 때문에 확인 후 드시는게 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.11.04
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나이가 들수록 체중 관리가 어려운 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나이가 들면 기초대사량이 떨어지는게 첫번째 이유랍니다.같은 운동이나 활동을 해도 에너지 소모가 다 안되는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.04
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나에게 맞는 적정 체중은 어떻게 알 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 값은 간의로 보는 값으로 가장 편하게 체크가 가능합니다.지금은 인바디 검사를 통해서 체크를 하는데요가정용도 많은데요 비교적 정확하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.04
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