건강관리
건강검진 결과 혈당이 높다고 나왔습니다
건강검진을 했는데 혈당수치가 일반인보다 높다고 나왔습니다. 단 걸 평소에 좋아하긴 합니다. 콜라도 거의 하루에 한캔씩 마셔서 그런것 같은데 혈당이 높다는 건 단걸 많이 먹어서 그런거겠죠?
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3개의 답변이 있어요!
혈당 수치가 높다는 것은 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있으며, 단 음료와 고당분 식품의 섭취가 혈당 상승에 기여할 수 있습니다. 특히, 콜라와 같은 설탕이 많이 포함된 음료는 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로, 하루에 한 캔씩 마시는 습관은 혈당 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 단 음식을 좋아하는 경우, 이러한 식품의 ㅅ버취를 줄이고 대신 과일, 채소, 통곡물과 같은 저당분 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄산음료에는 생각보다 많은 탄산이 함유되어있으므로 섭취를 지양하시고 탄수화물과 당분섭취를 줄이시길 바랍니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
혈당이 높다는건 말 그대로 혈중 포도당의 농도가 높다는 뜻입니다.
이럴때는 탄수화물을 너무 잘 분해해서 빠르게 혈당이 오른 경우일수도
단걸 많이 드셨을수도 있어요