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몸무계를 빼야되는데 다이어트 방법 ㅊㅊ좀여
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 운동량이 충분히 높으실 것 같아요대회가 얼마 안남았기 때문에 식단 조절은 필요한데요정말 드셔야 한다면평소 드시는 음식들을 칼로리 낮은것으로 변경해 보시는것은 어떠 실까요?
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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급격한 체중감소 괜찮은 걸까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실상 몸무게가 높으신 분들은 살이 더 빨리 빠지고 다시 복귀가 되고 합니다.이는 몸무게만큼 기초대사량도 높을 수 밖에 없기 때문이죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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생리 주기가 불규칙할 때 확인해야 할 건강 문제와 개선 방법이 궁금해요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생리 주기가 불규칙 한경우는 정말 다양한데요다들 가장 쉽게 생각하는게 스트레스이긴 해요그리고 생활 패턴에 따라서도 달라지는데요몸에서 호르몬의 분비가 달라 질수 있는 행동은 대부분 생리 주기를 변경할 수 잇답니다.정확한 판단은 병원에서 한번 진단을 받으시는 것을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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다이어트를 하면 지방간이 있는 사람들도
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 다이어트는 지방간 개선에 도움일 될 수 있어요체중 감소가 간의 지방 축적을 줄이고 간 기능 회복하는데 긍정적인 역할을 하기 때문이죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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식물성오일중 포화지방산이 가장 적은게 무엇인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 이러한 오일도 정제 과정에 따라서 오일의 영야성분이 분포가 달라요그럼에도 만약 굳이 따진다면 올리브유가 포화지방이 가장 낮을 가능성이 높아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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죠리퐁같은 간식은 식사대용으로 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.죠리퐁에는 탄수화물이 많긴 해요그런데 당류도 많답니다.과잉 섭취하면 혈당 스파이크가 올수 있고요무엇보다 식사대용으로는 단백질이 부족해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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1명 평가
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삼겹살과 냉삼의 칼로리 차이가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두 음식의 칼로리 차이는 없다고 보셔도 되요정확히 따지만 일부 영양성분적으로 차이가 있긴 한데요없다고 보셔도 무방할 정도랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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단백질을 과다 섭취하면 풍 발생을 높이나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 우리가 섭취하면 몸에서 아미노산으로 분해가 되요아미노산은 다시 일부가 암모니아로 전환이 되고이러한 과정에서 풍이 발생 할 수 잇어요
건강관리 / 환자 식단
24.11.03
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초콜릿을 많이 먹으면 변비가 올 수있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초콜릿을 과다 서부치하면 카페인과 지방 함량 때문에 변비를 유발 할 수 있습니다.특히 다크 초콜릿보다 밀크 초콜릿이 더 그런 형향이 있죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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스위치온 4주 차에 관한 질문이 있습니다!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복싱을 시작하신다니깐아마 살이 확실하게 빠지실것 같아요만약 운동의 양을 늘린다면 식사에 단백질 양을 늘리는 게 도움을 될거예요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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