건강관리
죠리퐁같은 간식은 식사대용으로 먹어도 되나요?
죠리퐁같은 과자는 탄수화물이 풍부하던데요.
이러한 과자는 식사대용으로 섭취해도 될지 궁금합니다.
든든한한끼가 될 수 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
죠리퐁에는 탄수화물이 많긴 해요
그런데 당류도 많답니다.
과잉 섭취하면 혈당 스파이크가 올수 있고요
무엇보다 식사대용으로는 단백질이 부족해요
죠리퐁과 같은 과자는 일반적으로 탄수화물과 지방 함량이 많고, 단백질이나 필수 영양소는 부족합니다. 따라서, 식사대용으로 섭취하기에는 영양 불균형이 우려됩니다. 간식으로는 적당하지만, 든든한 한 끼로는 부족할 수 있습니다. 만약 식사대용으로 먹고 싶다면, 단밸질이나 채소를 추가하여 영양을 보완하는 것이 좋으며, 균형 잡힌 식사를 위해서는 다양한 식품군을 포함하는 것이 중요합니다.