건강관리
밥 대신에 과자나 빵을 먹어도 될까요?
안녕하세요. 평소에 밥 보다는 과자나 빵 같은 탄수화물을 좋아하는데 밥을 먹는 것 대신에 저것으로 대체해서 먹어도 영양이 괜찮은지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
과자나 빵은 밀가루로 만들어진 정제된 탄수화물로 혈당을 급격히 올리고 혈관 질환에 좋지 않습니다 좋은 탄수화물을 먹어야 하며 정제가 덜 된 통곡물을 먹는 것이 건강에 더 이롭습니다 현미밥을 드세요
안녕하세요. 평소에 밥 보다는 과자나 빵 같은 탄수화물을 좋아하는데 밥을 먹는 것 대신에 저것으로 대체해서 먹어도 영양이 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
과자나 빵은 밀가루로 만들어진 정제된 탄수화물로 혈당을 급격히 올리고 혈관 질환에 좋지 않습니다 좋은 탄수화물을 먹어야 하며 정제가 덜 된 통곡물을 먹는 것이 건강에 더 이롭습니다 현미밥을 드세요