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하루에 프로틴 쉐이크 아침 점심 저녁 다 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 되요다만 함량이 낮은 걸로 드시면 좋은데요일반 식사에서도 단백질이 포함이 되어 있기 때문에 함량을 잘 고려해서 드시는게 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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코스트코에서 산 야채 유통기한이요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대충 현재 기준으로 7일 정도 지났군요저는 개인적으로는 드시지 않는 것을 추천 드려요모듬쌈 중 일부가 상하면서 옆으로 오염물이 전이되었을 가능성이 잇어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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치즈를 먹이면 치아충치예방에 도움이될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 치즈의 종류에 따라 다를 순 있어요치즈 중에서도 치츠 함량이 낮지 않다면 좋아요칼슘은 충치 예방에도 좋거든요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.03
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견과류가 몸에 좋다고 하던데 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류는 우선 종류에 따라 다르긴 해요그런데 일반적으로는 단백질과 식물성 기름이 풍부하다는 장점이 있어요그래서 근육 형성 및 두뇌 회전에 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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왜 고급 식당으로 달수록 양이 적어지는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 저도 그게 불만 이긴 하지만 ㅎ고급 식당에서 음식이 조금씩 나오는 이유는 미식 경험을 중시하기 떄문입니다.각 요리를 소량으로 제공함으로써 다양한 맛을 즐기고, 음식의 프레젠테이션과 조화를 강조하는 무화인거죠...
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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단백질을 많이 먹으면 풍이 걸리는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 체내에서 아미노산으로 분해가 되는데요이게 또 암모니아로 전환이 일부 되요이러면 간이 부담이 되는데요과다해 지면 수분 부족이나 전해질 분균형으로 풍이 오는 원리죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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우리나라에서 야채쌈이 발달한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리나라의 쌈문화는 고기와 야채를 함께 섭취함으로써 맛과 영양을 동시에 고려한 전통에서 발전했습니다.고기와 야채를 같이 먹으면 단백질과 섬유소를 동시에 섭취할 수 있어 소화에 도움을 주고, 비타민과 미네랄의 균형을 이룰 수 있습ㄴ디ㅏ.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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올리브유가 좋다고 하던데 그래도 기름인데 좋은게 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올리브유는 불용성 지방을 대부분을 가지고 있어요이중 올레인산이라는 성분을 가지고 있는데요이게 혈중 콜레스테롤을 제거해 주는데 관여를 하죠적당량을 먹으면 오히려 몸에 콜레스테롤을 감소 시켜주는거죠다만 많이 먹으면... 살찌고 결국 콜레스테롤이 쌓아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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밤에 통밀빵을 먹고 자는데, 건강하게 살 찌울 수 있는 방법이 맞을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선. 추천드리지 않는 방법입니다.통밀빵은 밀가루에 비해서 건강에 좋은거지저녁에 먹는다고 건강에 좋은건 아니예요여전히 탄수화물의 양이 높답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
5.0
1명 평가
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하루에 두끼 먹는 것을 일상화 한다면 영양소가 부족할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 두끼만 먹어도 충분히 살수 있어요다만 결국 영양분의 양인데요일반적으로 칼로리는 하루 2천 칼로리를 체우면 하루 평균이라고 보시면 되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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