밤에 통밀빵을 먹고 자는데, 건강하게 살 찌울 수 있는 방법이 맞을까요?

Question

저는 저녁먹고 밤8시쯤에 통밀빵을 하나 더 먹습니다.

살을 찌우기 위해서 먹는데요.

통밀빵을 밤에 먹는거도 건강하게 살찌울 수 있는 방법이 맞을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선. 추천드리지 않는 방법입니다.

통밀빵은 밀가루에 비해서 건강에 좋은거지

저녁에 먹는다고 건강에 좋은건 아니예요

여전히 탄수화물의 양이 높답니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

통밀빵고 좋지만 계란이나 고구마 등의 구황작물 등을 섭취하는것도 도움이 될것으로 보입니다