생활
밤에 먹는 간식은 무조건 살이 찔까요?
먹고 소화를 시키고 잔다면 살이 안 찔까요?
사실 방금 건빵과자를 흡입하고.. 질문을..합니다....
3시간 정도 소화시키고 자면 괜찮을지......
저녁을 일찍 먹기는 했습니다....
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2개의 답변이 있어요!
밤에 드시면 칼로시 소모량이 현저히 줄어듭니다.
밤에는 활동량도 낮고 소화력도 떨어지기 때문이죠.
이때문에 다이어트를 하실때에는 점심때는 보통때 처럼 식사를 하시고 저녁에는 적게 드시라고 하는 이유입니다.
다이어트 약을 처방 받을 때도 의사는 아침은 간단히 점심은 평소대로 저녁은 평소의 반공기를 먹으라고 하는이유죠.
실먄사 한번 정도는 괜찮죠. 계속 이어지면 문제가 되는게 살입니다. 오늘 건빵을 드신거는 잊어버리시구요.
너무 스트레스를 받으셔도 문제가 되니 이미 일어난 일은 잊으시고, 새로 시작 하십시요^^
음식으로 조절하는 다이어트는 근육을 특별히 더 사용하지 않기 때문에 에너지 소모량은 늘어나지 않는 반면,
신진대사량이 줄어들고 유용한 단백질과 미네랄만 손상되는 부작용이 생기기 때문이라고 합니다.
우리의 몸은 다이어트로 영양소 섭취가 줄어들면 줄어든 영양소만으로 살아남기 위해 비상체제로 돌입하면서 체네 열량소비를 극소화 합니다. 살을 빼기 위해서는 결국은 근육을 키워서 에너지 소모량을 늘리는 것이 좋다고 합니다.
야식을 드시고 난뒤 간단한 홈트 정도 30분 정도 해주신다면 더 효과적이지 않을까 싶습니다.
