답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몸무게는 조금 빼시는게 좋을 것같아요한달에 급하게 5키로 빼는건 건강에 해로울 수 있어요건강하게 근육을 올리면 빼면 몸무게가 더디게 빠질 수 있답니다.그런데 현재 기준으로는 첫달은 5키로 가능할꺼예요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.껍질이라고 무조건 좋은건 아니랍니다.껍질 자체를 못먹는것도 많은데요예를 들면 콩도 껍질 부분은 버려야 하는 경우도 많답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 미각의 예민도나 감각 수용체에 변화라고 보시면 되요어릴적 매운걸 못 먹다가 잘 먹게 되는 경우와 비슷합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성장 호르몬은 신체 성장, 세포 재생, 단백질 합성을 촉진해요또한 지방 대사를 조절하고 근육량 증가에 기여하여 전반적인 신진대사에 중요한 역할을 한답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.입맛이 돌기 위해서 추천드리는 음식으로는저는 개인적으로 귤이 좋은것 같아요또한 가일이니깐 무화과도 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.귤도 많이 먹으면 살이 쉽게 쪄요당이 많아서요하루에 2개 정도만 드세요...너무 적죠달걀 같은것도 같이 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 과일을 드시더라도 가성비가 좋은게 좋다고 생각해요그래서 아침에 사과 한개씩 먹는것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 다르긴 한데요저는 영양제로 드시는 것을 추천드려요그래야지 하루 함량을 충분히 채울 수 있어서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 문제 없습니다.같은 원두입니다.다만 원두의 분쇄 사이즈에 따라서 드립으로 내려 드실때 조금 세어 나갈 수 있습니다.일반적으로는 드립으로 내려 먹는 종이에 걸리니 그냥 드셔도 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물 섭취가 배고픔을 느끼게 하는 것은 소화 과정에서 위장이 더 활성화되기 떄문일 수 있습니다.또한 수분이 체내에서 음식의 부피를 늘려 배고픔을 느끼게 할 수도 있습니다.