건강관리
다이어트중입니다 귤이나 사과는 밥대신 많이 먹어도 될까요
다이어트 중입니다
밥을 아예 안 먹는 대신
회사 점심시간에 사과랑 귤 같은 간단한 과일 싸가서 먹은데 괜찮을까요?
배고파서 귤 같은거도 많이 먹게 되는데 몇개 까지 먹어도 될까요?
3개의 답변이 있어요!
다이어트 중에 사과와 귤 같은 과일을 섭취하는 것은 좋은 선택이며, 과일은 비타민과 섬유소가 풍부하여 포만감을 줄 수 있지만, 밥 대신 과일만 먹는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 사과나 귤은 하루에 1~2개 정도가 적당하며, 과일의 자연당도 고려해야 합니다. 가능하다면 단백질이나 건강한 지방을 포함한 식사를 함께 하는 것이 좋습니다. 귤은 특히 수분이 많아 배고픔을 덜 느끼게 해줄 수 있지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.