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서서 밥먹는게 건강에 안좋은건가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 서서 먹는거는 큰 영향을 주지 못해요그러나 서서 먹으면서 마음 가짐이 급하니깐 빨리 삼키다가 소화기능이 안좋아지는거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.28
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차가운 음료를 많이 마시면 건강에 해로운건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강에 해롭다 보다는 몸도 차가워 지면서 감기에 걸리기 좋은 상태가 된답니다.참고로 저도 어제 아아 마시고... 감기에 걸였어요 ㅎ
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.28
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2~3일 저녁에 절식을 하니 바로 몸무게 2kg빠지는건 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 살이 빠진거는 맞는것으로 보여져요이는 식사량은 줄고 활동양은 늘어나서 그런걸 수 있을 것 같은데요기본 하루에 사람마다 사용하는 칼로리가 있는데요그것보다 덜 먹고 칼로리 소모량이 늘린 케이스 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.28
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오전에 고구마를 먹는건 식단 상으로나 건강상에 좋은건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 고구마 자체가 그렇게 좋은 선택은 아닙니다.단순하게 포만감을 높이기 위한 목적이라면 좋은데요혈당이 너무 빠르게 올라가는 단점이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.28
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다이어트약 위고비 괜찮은 건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 위고비에 대한 질문들이 많긴 한데요결론은 위고비도 부작용이 있어요그런데 다른 다이어트 제보다는 효과 적인 면과 부작용이 적다는 장점이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.28
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들기름과 참기름을 오래 보관하는 팁이 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 모든 기름이 동일한 방법으로 하는게 좋긴 한데요기름은 냉장 보관에서 가장 신선하게 보관이 가능해요다만 식물성 기름은 하얀색으로 뭉치는게 보일 수 잇는데 상온에서 금방 사라지니 상관은 없다비낟.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.28
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우리나라 암발생률이 높은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 조금 과장되게 나온 내용 같아요암이라는게 정말 생명에 지장이 없는 암도 많아요그래도 낮은 편은 아니니 참고해서 보시면 좋을 것같아요
건강관리 / 환자 식단
24.10.28
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폐활량을 늘리고 싶은데 방법 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산소 운동과 복식 호흡 연습이 도움이 되긴해요요가나 필라테스는 통한 호흡 조절도 가능은 해요 무엇보다 꾸준함이 가장 우선이 되는 것이 좋을 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.28
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요즘 식사대용으로는 프로틴쉐이크가 낫나요 아니면 미숫가루가 낫나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 미숫가루는 당분이 높아서 다이어트 중이라면 추천 드리진 않아요다이어트나 체중관리 중이라면 단백질 쉐이커를 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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다이어트 중 저녁에 엽떡 살 많이 찔까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단순하게는 1kg 까지 찔 수도 있어요이는 살이 찐다기 보다는 몸에 있는 음식들이 부피가 커진다고 보시면 되요엽떡 뿐만 아니라 먹으면서 먹은 물이나 음료들로 인해서 일시적으로 살이 쪄 보이빈다.그런데 소변과 대변을 보시면 다시 원상복귀 되요그러니깐 결론은 시간이 지나면 다시 몸무게는 빠진다입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.27
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