건강관리
폐활량을 늘리고 싶은데 방법 있을까요?
갑자기 부쩍 폐활량이 전보다 없다는 느낌을 받고 있습니다.
그래서 좀 의식하고 폐활량을 늘려보고 싶은데 방법은 어떤 것이 있을까요?
다양한 폐활량 늘리는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
유산소 운동과 복식 호흡 연습이 도움이 되긴해요
요가나 필라테스는 통한 호흡 조절도 가능은 해요
무엇보다 꾸준함이 가장 우선이 되는 것이 좋을 것 같아요