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맥주도 자주 마시면 살이 찌나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매준느 칼로리가 높고 탄수화물이 많아 자주 마시면 비만의 원인이 될수 있어요특히 과도한 칼로리 섭취가 체중 증가로 이어질 수 있으니 적당히 드시는게 좋을 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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다이어트 한약이 있다고 하더라구요^^
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 한약도 크게 2가지가 있어요누구나 처방 받을수 있는 방법이 있고일정 체지방이 높으신 분들이ㅛ누구나 받을 수 있는 것보다는 역시 처방을 받은게 더 효과는 있고요다만 부작용도 더 커요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.27
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하루에 먹을 견과류 양을 어떻게 구성하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.각각 그정도면 쫌 많은 것 같아요아몬드 5알호두1알땅콩 5알호박씨 10g 정도만 좋을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.27
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갑자기 감기기운이 확 들었는데 감기를 좀 확실하게 뗄 수 있는 방법이 있을까요?..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 저도 오늘부터 감기기운도 돌더라고요저는 평소에 면역력 관리를 위해서 비타민을 잘 챙겨 먹긴 하는데요그럼에도 홍삼이나 비타민 등을 드시면 확실하게 감기 개선에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.27
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미국에서 다이어트 식단 어떻게 하면 좋을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.급식에서는 오트밀, 샐러드, 단백질 위주의 음식을 선택하는게 좋을것 같아요간식은 과일이나 요거트 등으러 주는건 어떨까요?
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.27
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어머니가 너무 일찍 졸려하시는데 건강상의 문제는 없는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 내용만으로는 사실상 판단을 완벽하기는 어려울것 같아요나이가 들면서 사소한 것도 조심을 해야 하기 때문에수면 클리닉이나 내과에서 상담을 받아 보시는 것도 좋을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.27
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애기 아침에 밥대용으로 건강한것좀 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아직은 아이가 저작 운동이 원활하지 않을 수 있어요그래서 결국은 이유식으로 줄것 같은데요한우 죽이 가장 맛있게 먹더라고요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.27
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위고비 ? ...이게 갑자기 대체왜 유행인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.예전에 한 프로그램에서 말한게 있는데요우리 한국에서 절대 망하지 않는게 영어 학원, 다이어트 시장입니다.결국 사람들이 매년 도전하지만 잘 안되는 영역이기 때문이죠위고비는 이러한 다이어트를 쉽게 해 주는 방법으로 나온거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.27
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요즘 피로감이 많이 몰려오고 무기력해져요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피로의 주된 원인은 스크레스, 수면 부족 등이 잇어요예방을 하는 방법은 사실상 반대인 수면과 스트레스 관리인거요이런건 일반적인 방법으로 말씀 드린거고비타민만 잘 챙겨 먹어도 피로가 개선이 될 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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채식을 하면 건강에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 채식을 하게 되면 지방의 섭취가 확 줄어 든답니다.식물성 지방이나 식물성 단백질로 채워 지긴 하는데요이러한 물질들이 동물성 단백질로 전환 되는 과정이 복잡해 지고 몸에서 에너지를 자체적으로 사용을 하게 되는겆 ㅛ
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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