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찬음식 소화에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬음식 소화에 도움이 되는 것은 레몬, 생강 등이 있을 것 같아요그냥 허브차도 좋답니다.과일로는 바나나와 파인애플도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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다이어트하는데 칼로리, 단백질, 탄수화물 섭취량 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 보다는 건강한 몸을 만들기 위한 노력으로 보여져요단백질의 함량을 높이고 탄수화물을 줄이는게 좋을 것 같아요칼로리는 크게 걱정 안해도 될것 같은데요그래도 2000 키로 칼로리 이하로 단백질로 맞추세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.27
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물을 많이 먹지않으면 요로 결석이 생기나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요로 결석이 생기는 원이이 너무나도 다양해요그중 하나가 수분이 부족할때 생기는 경우랍니다.참고로 일반적으로 요로 결석은 소변의 농도가 높아져서 생기는 경우가 많아서 그래요
건강관리 / 환자 식단
24.10.27
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다이어트 고수분들 정말로 도와주세요~!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이런 강박적인 행동은 스트레스와 불안을 증가시킬 수 있어요전문가와 상담하여 건강한 식습관과 운동 루틴을 정립하고 정신적인 지원을 받는 것도 방법일듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.27
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진짜 무슨 짓을 해도 뱃살이 절대 안빠지는데...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복부비만은 스트레스, 수면부족, 유전적 요인등 너무나도 다양하답니다.이를 해결 하는 방법은 역시나 식단과 운동이라빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.27
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뼈마디의 연골 건강은 어떻게 지키나요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.연골 건강을 위해 규칙적인 저충격 운동과 균형 잡힌 식단이 중요합니다.오메가3가 풍부한 생선과 항염증 과일채소를 섭취하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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'BRAT 식단'이란 어떤 식단을 말하는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영어 스펠링은 딴건데요바나나,쌀사과토스트를 의미하는 약자입니다.주로 설사나 위장 문제에도움이 되는 성분들이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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운동하면서 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단운동을 하는 거여서요중간 중간에 단백질을 보충하면 좋아요단백질도 나눠서 보충하는게 근육형성에 좋거든요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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건강하게 살려면 피해야하는 음식이 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람마다 차이가 있을 순 있는데요그럼에도짠거매운거포화지방 많은거이렇게만 피해도 많은 도움이 될거예요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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제니칼복용문의합니다ㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기름진 생선은 건강에 좋은 지방을 포함하고 있는데요칼로리가 높아질수 있는 단점이 있엉요사람다나 특성이나 체질이 다르지만 적당량을 섭취할 경우 제니칼을 복용하지 않는 경우도 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.27
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