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답변 내역

다이어트 고수분들 정말로 도와주세요~!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이런 강박적인 행동은 스트레스와 불안을 증가시킬 수 있어요전문가와 상담하여 건강한 식습관과 운동 루틴을 정립하고 정신적인 지원을 받는 것도 방법일듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.27
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진짜 무슨 짓을 해도 뱃살이 절대 안빠지는데...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복부비만은 스트레스, 수면부족, 유전적 요인등 너무나도 다양하답니다.이를 해결 하는 방법은 역시나 식단과 운동이라빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.27
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뼈마디의 연골 건강은 어떻게 지키나요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.연골 건강을 위해 규칙적인 저충격 운동과 균형 잡힌 식단이 중요합니다.오메가3가 풍부한 생선과 항염증 과일채소를 섭취하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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'BRAT 식단'이란 어떤 식단을 말하는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영어 스펠링은 딴건데요바나나,쌀사과토스트를 의미하는 약자입니다.주로 설사나 위장 문제에도움이 되는 성분들이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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운동하면서 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단운동을 하는 거여서요중간 중간에 단백질을 보충하면 좋아요단백질도 나눠서 보충하는게 근육형성에 좋거든요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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건강하게 살려면 피해야하는 음식이 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람마다 차이가 있을 순 있는데요그럼에도짠거매운거포화지방 많은거이렇게만 피해도 많은 도움이 될거예요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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제니칼복용문의합니다ㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기름진 생선은 건강에 좋은 지방을 포함하고 있는데요칼로리가 높아질수 있는 단점이 있엉요사람다나 특성이나 체질이 다르지만 적당량을 섭취할 경우 제니칼을 복용하지 않는 경우도 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.27
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항산화제를 많이 먹으면 부작용 같은것은 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.부작용이 없는 식품은 없긴 한데요항산화제의 대한 특별한 부작용 사례는 적은 편이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.27
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과일과 과일즙 칼로리 비교하면?..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일즙에는 식이섬유가 빠져 있다고 보시되요과일에는 통째로 먹으니 식이섬유를 그대로 다 먹는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.27
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과일즙과 식이섬유 칼로리, 영양섭분
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 미숫가루는 물에 안 녹는 성분입니다.그래서 물에 넣고 흔들면 가라 앉는거죠위에 물만 먹는다면 물에 잘녹는 성분들을 먹기 때문에 영양성분은 낮게 되요과일즙도 같은 원리인데요다만 과일즙은 아래에 가라앉은게 좋은 성분이 대부분이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.27
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