운동하면서 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?

Question

배드민턴치면서 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?

배드민턴이 엄청 격하고 땀도 많이흘리고 유산소운동인데요.

운동중간에 어떤 음식을 먹어 주는게 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

땀을 많이 흘리는 운동중간에는 이온음료 섭취가 도움이될 수 있으며 에너지원 탄수화물 보충도 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

일단운동을 하는 거여서요

중간 중간에 단백질을 보충하면 좋아요

단백질도 나눠서 보충하는게 근육형성에 좋거든요