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당뇨예방으로 식사2시간전 식간에 야채나 두유 섭취
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당근 두부등에도 당은 존재를 해요그렇기 때문에 혈당이 무조건 안오르는건 아니랍니다.그럼에도 혈당이 천천히 오르기 때문에 효과적이긴 해요 혈당 스파이크는 누구나 와요그러나 그걸 잘 관리하느냐 이기 때문에평소에 당의 섭취만 줄여도 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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밥 대신 잡초 뜯어먹고 살아도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 잡초를 뜯어 먹는면 안좋은걸 말씀 드릴꼐요일단 영양성분을 우리 몸에서 거의 흡수를 못해서... 물을 마시는 더 나아요그리고 잡초에는 균이 엄청 많고 독소도 있어요잘못하면 큰일나요지금 아하를 하시니깐 이것만 잘하셔도 용돈을 버실꺼예요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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식습관이 몸에 중요한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식습관이 좋아지면사실상 너무 많은게 좋아지죠특히 기초대사량과 면역력이 증가되는게 크죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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다이어트는 피티나 이런걸 받는게 효과적일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 다이어트가 목적인거잖아요유산소 운동만으로도 충분해요굳이 피티를 안받아도 되요유산소 운동을 어느정도 하다가 피티 받아도 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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다이어트를 잘하기 위해서는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트를 잘하기 위해서는사실 가장 좋은건 마음가짐이죠그리고 선택을 하셔야 해요운동을 잘할껀지 식단을 조절한껀지
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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다이어트에 효과적이기 위해서는 다이어트약을 복용하는게 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.효과 적이긴 합니다.그런데.... 정말 너무 시중에 과대 광고가 너무 많아요그래서 아무거나 사지 마시고딱 CLA 싼거, 가르시니아 싼거, 키토산 싼거, 녹차추출물 싼거 이렇게 드셔보시고 본인에게 맞는걸로 구매해 주세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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다이어트에 필요한 영양소는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 주로 돼지 뒷다리를 추천드려요그런데 너무 퍽퍽한데요이걸 정말 저온에서 오랫동안 끓이면 수분과 단백질이 연하되면서맛있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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커피와 차의 건강 효능에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 항산화 물질이 풍부하답니다.집중력 향상 및 신진대사 촉진을 도와 줄수 있어요차는 심혈관 건강 및 항산화 항염증 등 다양한 효과가 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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갓난 아이들이라면 언제부터 씹어 먹을 수 있는 음식을 먹을 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이 마다 차이가 있을순 있는 일반적으로는 생후 6개월부터 고형음식을 먹인다고 합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.24
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알콜분해효소가 적은 사람이 술을 자주마시는 것 건강에 안좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알코올 분해 효소가 적은 사람은 술을 자주 마시는 것이 건강에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 높습니다.얼굴이 빨개지는 증상은 단순한 외적인 반응일 뿐만 아니라, 체내에서 발생하는 여러 건강 문제의 신호일 수 있습니다.술을 줄이거나 피하는것이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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