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답변 내역

다이어트의 가장 효과적인 방법인 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트는 항상 어려운 일인것 같아요저도 마찬가지긴 한데요사실 정답은 정해져 있는 부분 같아요운동과 식단이죠.... 저는 약의 도움도 같이 받는것이 좋다고 생각해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.22
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양파의 매운 맛과 마늘의 매운 맛은 서로 같은 성분인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파와 마늘의 매운맛은 서로 다른 성분에서 기인합니다.양파는 주로 알릴프로필과 황화합물이고마늘은 알리신이 매운맛의 주 원인이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.22
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쌀을 뺴려고 하면 어떤 것을 해야하고 또한 어떤 식습관을 가져야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀을 빼려면 대체식으로 채소, 단백질, 또는 통곡물을 섭취하세요. 식사량을 조절하고 과식하지 않도록 주의 하는 것이 중요합니다. 하루 3끼를 규칙적으로 먹되, 간식은 건강한 옵션으로 선택하세요. 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.08
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레몬수가 고혈압 심혈관 질환 뇌졸증 예방에 효과가 있다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬수에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 성분들이 염증을 줄이고 혈관 건강을 촉진하는 데 기여합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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견과류에 있는 지방은 몸에 해로운 지방인가요, 아님 그렇지 않은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류에 포함된 지방은 주로 불포화지방산으로, 몸에 좋은 지방입니다. 이 지방은 심혈관 건강에 도움이 되고, 적당량 섭취하면 유익합니다. 하루 한 줌 정도가 권장되는 양입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
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전병이란 어떤 음식인지 궁금합니다!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.메밀전병은 메밀가루로 만든 전병에 다양한 속재료를 넣어 구운 음식입니다. 보통 김치, 채소, 고기 등을 넣어 만들며, 바삭한 식감과 고소한 맛이 특징입니다. 한국에서는 전통적으로 인기 있는 간식이나 안주로 즐겨 먹습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
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건어물의 유통기한은 어느정도 되는지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건어물의 유통기한은 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 6개월에서 1년정도 입니다. 포장 상태와 보관 방법에 따라 달라질 수 있으니, 유통기한을 확인하고 적절히 보관하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
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물을 먹어도 갈증이 가시지 않을때 어떻게 해야되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갈증이 계속 느껴진다면 수분 섭취 외에 전해질도 보충해보세요. 스포츠 음료나 소금과 함께 수분을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다,.
건강관리 / 환자 식단
24.10.08
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단식할 때 물만 마셔야하나요?ㅤㅤㅤㅤㅤ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단식할 때는 일반적으로 물만 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 일부 단식 방법에서는 차나 국물 등도 허용 될 수 있으니, 방법에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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술은 어느정도 먹어야 건강에 해롭지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 남성은 하루 2잔, 여성은 1잔 이하의 음주가 건강에 덜 해롭다고 알려져 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 적절히 조절해서 드시는것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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