전문가 프로필

답변 내역

석청 조청 등 다양한 꿀 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.석청과 조청은 각각 다른 원료로 만들어지며, 여러 효능을 가지고 있습니다.석청- 면역력 강화, 소화 촉진,해독 효과가 있습니다.조청- 에너지 보충, 피로 회복, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.각각 꿀은 성분이 다르므로, 효능도 약간씩 차이가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.07
0
0

기초 대사량이 높으면 살이 덜 찐다고 들었는데 맞나요 ? 그렇다면 기초대사량을 높이는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞습니다 기초대사량이 높으면 더 많은 칼로리를 소비하여 살이 덜 찔 수 있습니다. 기초 대사량을 높이는 방법으로는 근육량을 늘리기 위한 저항 운동, 충분한 단백질 섭취, 그리고 규칙적인 운동이 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.07
0
0

살을 찌울 수 있는 방법에 대해 알고 싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살을 찌우기 위해서는 고칼로리 음식을 꾸준히 섭취하고, 단백질을 충분히 포함하는 것이 중요합니다. 운동은 근육량 늘리는 데 도움이 되므로, 저항 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.07
0
0

평소에 먹어도 양치하면 입에서 냄새가
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양치 후에도 입냄새가 나지 않는 음식으로는 사과, 당근, 셀러리 같은 섬유질이 풍부한 과일과 채소가 있습니다. 커피는 입냄새를 유발할 수 있는 원인 중 하나로, 카페인이 탈수를 유발해 입냄새를 악화시킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.07
0
0

제로 칼로리 콜라는 정말 살이 찌지 않을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 칼로리 콜라는 칼로리가 거의 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 일부 연구에서는 체중 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 다이어트 중에는 적당히 섭취하고, 전체적인 식단과 운동을 함께 고려하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.07
0
0

유산균을 먹으면 장이 정말 활발한가여?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균은 장내 유익한 세균을 증가시켜 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다. 하지만 개인에 따라 효과가 다를 수 있으니 꾸준히 섭취해보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
0
0

머리 아프지 않고 술을 잘 먹는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술은 마신후 머리 아프지 않게 하려면 술을 마시기전에 충분히 식사를 해두면 알코올 흡수를 줄일 수 있습니다.또는 술을 마시는 동안 물을 자주마시고 도수가 낮은 술을 선택하면 상대적으로 덜 힘들 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
0
0

변비에 효과가 아주 좋은 음식들 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 채소, 과일 특히 사과, 배, 브로콜리, 시금치가 있습니다. 고기 요리와 함께 곁들여 먹기 좋은 음식으로는 샐러드나 찐 채소를 추천합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
0
0

매실액이 소화에 도움이 되는지요 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매실액은 소화에 도움이 될 수 있는 성분이 포함되어 있어 소화 불량 완화에 효과적일 수 있습니다. 특히, 매실의 유기산이 위액 분비를 촉진해 소화를 도와주는 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.04
0
0

아침부터 삼겹살을 구워 먹는 사람이 있다던데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 삼겹살을 구워 먹는 것은 개인의 식습관에 따라 다르며, 일부 사람들은 기호에 맞춰 아침 식사로 고기를 즐길 수 있습니다. 하지만 일반적으로 아침에는 가벼운 식사를 권장하며, 균형 잡힌 식단이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
0
0