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답변 내역

평소에 먹어도 양치하면 입에서 냄새가
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양치 후에도 입냄새가 나지 않는 음식으로는 사과, 당근, 셀러리 같은 섬유질이 풍부한 과일과 채소가 있습니다. 커피는 입냄새를 유발할 수 있는 원인 중 하나로, 카페인이 탈수를 유발해 입냄새를 악화시킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.07
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제로 칼로리 콜라는 정말 살이 찌지 않을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 칼로리 콜라는 칼로리가 거의 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 일부 연구에서는 체중 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 다이어트 중에는 적당히 섭취하고, 전체적인 식단과 운동을 함께 고려하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.07
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유산균을 먹으면 장이 정말 활발한가여?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균은 장내 유익한 세균을 증가시켜 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다. 하지만 개인에 따라 효과가 다를 수 있으니 꾸준히 섭취해보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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머리 아프지 않고 술을 잘 먹는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술은 마신후 머리 아프지 않게 하려면 술을 마시기전에 충분히 식사를 해두면 알코올 흡수를 줄일 수 있습니다.또는 술을 마시는 동안 물을 자주마시고 도수가 낮은 술을 선택하면 상대적으로 덜 힘들 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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변비에 효과가 아주 좋은 음식들 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 채소, 과일 특히 사과, 배, 브로콜리, 시금치가 있습니다. 고기 요리와 함께 곁들여 먹기 좋은 음식으로는 샐러드나 찐 채소를 추천합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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매실액이 소화에 도움이 되는지요 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매실액은 소화에 도움이 될 수 있는 성분이 포함되어 있어 소화 불량 완화에 효과적일 수 있습니다. 특히, 매실의 유기산이 위액 분비를 촉진해 소화를 도와주는 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.04
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아침부터 삼겹살을 구워 먹는 사람이 있다던데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 삼겹살을 구워 먹는 것은 개인의 식습관에 따라 다르며, 일부 사람들은 기호에 맞춰 아침 식사로 고기를 즐길 수 있습니다. 하지만 일반적으로 아침에는 가벼운 식사를 권장하며, 균형 잡힌 식단이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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갱년기 되면, 눈물이 많아지는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갱년기에는 호르몬 변화로 인해 눈물샘의 기능이 영향을 받아 눈물이 많아질 수 있습니다. 감정 기복을 관리하기 위해 규칙적인 운동과 스트레스 관리, 상담 등을 고려하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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입덧 심할때 믹스커피 한잔이면 가라앉던데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.입덧 시 카페인이 포함된 커피는 위장에 자극을 줄 수 있어 일시적으로 구토감을 완화할 수 있습니다. 또한, 카페인이 기분을 좋게 하고 피로를 덜어주는 효과가 있어 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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술 먹으면 수전증이 생기는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 많이 마시면 신경계에 영향을 미쳐 손의 근육 조절이 어려워지기 때문입니다. 이로 인해 손 떨림이 발생하고, 이를 수전증이라고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.04
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