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음료에 가루를 타먹으면 흡수율에 영향?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음료에 가루를 타먹으면 영양소의 흡수에 영향을 줄 수 있지만, 일반적으로는 큰 문제는 없습니다. 다만, 가루의 종류나 양에 따라 소화에 미치는 영향이 다를 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.25
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이클립스를 자꾸먹으니까 배가아픈데 몸에안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이클립스와 같은 껌을 과다 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 인공 감미료나 첨가물이 배 아픔을 유발 할 수 있으니, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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탄수화물이 부족하면 잠이 안오는 거 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물이 부족하면 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 뇌가 에너지를 필요로 하므로, 탄수화물이 부족하면 불면증이나 수면 방해가 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.25
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다이어트중에 절대절대 먹으면 안되는 음식?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중에는 설탕이 많은 간식, 가공식품, 그리고 기름진 패스트푸드는 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 칼로리가 높고 영양가가 낮아 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.25
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요즈음 밥을 많이 먹어도 배가 안차는 느낌이 드는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배가 고프고 허기가 느껴지는 것은 스트레스, 수면 부족, 또는 식사 내용의 영양 불균형 때문일 수 있습니다. 만약 지속된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.25
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저는 밥 먹고 바로 화장실 가는데 좋은 건가요? 님은 어떠지요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥 먹고 바로 화장실 가는 것은 개인차가 있지만, 일반적으로 소화가 잘 되고 있다는 신호일 수 있습니다. 그러나 과식 후 바로 가는 것은 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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1명 평가
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식혜만드는법???알려주세요....
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멥쌀 1컵을 씻어 2시간 불리고, 물 6컵과 함께 밥을 지어요. 엿기름 가루를 물에 우려낸 후, 밥과 섞어 6~12시간 발효시키고 설탕으로 맛을 조절하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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변비에 좋은 음식들 소개해주세요!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 채소(브로콜리, 시금치),과일(사과, 배), 그리고 통곡물이 있습니다. 피해야할 음식은 가공식품, 설탕이 많은 간식, 그리고 지나치게 기름진 음식입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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레몬즙의 경우 염증예방에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙은 비타민C가 풍부해 항산화 효과가 있어 염증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 면역력 증진에도 기여할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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물을 많이 마시면 어떤 것들이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 많이 마시면 체내 수분 균형을 유지하고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피부 건강 개선과 독소 배출에도 기여합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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