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답변 내역

음주해독 시간이 얼마나 걸리는지 궁금하여 문의드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 알코올은 체내에서 시간당 약 0.1%씩 분해됩니다. 예를 들어, 1잔의 술을 마셨다면 약 1~2시간 후에 해독될 수 있습니다. 개인 차이가 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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아침마다 빈속에 야채 주스를 마시는건 건강에 안좋은 습관 일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빈속에 야채 주스를 마시는 것이 반드시 나쁘지는 않습니다. 하지만, 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있으므로, 불편함이 느껴지면 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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식습관 외에 성조숙증을 유발하는것들에는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성조숙증의 위험 요인으로는 호르몬 불균형, 비만, 환경 호르몬이 포함됩니다. 플라스틱 및 일회용품에서 나오는 화학물질에도 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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과민성 대장 증후군에 좋은 음식 소개 부탁 드립니다?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과민성 대장 증후군에 좋은 음식으로는 섬유소가 풍부한 통곡물, 바나나, 오트밀이 있습니다. 또한, 유산균이 포함된 요구르트나 발효식품도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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일반적으로 바나나가 설사를 유발하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나가 설사를 유발하는 이유는 개인의 소화 시스템과 민감성에 따라 다를 수 있습니다. 특히 과일의 섬유소나 당분에 민감한 경우, 바나나를 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.23
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아르기닌을 찾아볼 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아르기닌은 육류, 해산물, 유제품, 견과류, 콩류에서 많이 찾을 수 있습니다. 이러한 음식을 포함하면 아르기닌을 효과적으로 보충할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.23
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물엿도 올리고당도 결국에는 액상과당인건가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물엿과 올리고당은 주로 당분으로 구성되어 있어, 결국 액상과당과 유사한 효과를 가집니다. 당뇨나 공복 혈당 장애가 있는 경우, 이러한 식품은 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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콜라가 몸에 안좋다고 생각하는 사람과, 몸에 좋다고 생각하는 사람에게 다른 효과가 일어날 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 뇌의 인지적인 영향이 신체 반응에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 심리적 요인이 소화 과정에 영향을 주어, 긍정적인 생각이 몸의 반응을 개선할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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아침을 안 먹으면 쌩쌩한데,, 식사를 하면 불편해요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 먹으면 혈당이 급격히 상승하고, 이후에 떨어지면서 기운이 없을 수 있습니다. 또한, 아침 식사 후 소화에 에너지가 소모되어 피로감을 느낄 수도 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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음주 후 졸음이 쏟아지는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음주 후 졸음이 쏟아지는 이유는 알코올이 중추신경계를 억제하는 작용을 하기 때문입니다. 알코올은 GABA라는 신경전달물질의 작용을 증가시켜 이완과 졸음을 유도합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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