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답변 내역

오뜨밀을 맛있게 먹는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트밀은 우유나 요거트와 함께 조리하면 부드럽고 맛있게 즐길 수 있습니다. 과일, 견과류, 꿀을 추가하면 더욱 풍미가 살아납니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.23
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일상 생활속에서 식중독 균은 어디에 가장 많이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식중독균은 주로 날고기, 해산물, 유제품, 그리고 채소에 많이 존재합니다. 또한, 조리 도구와 주방 환경에서도 오염될 수 있으니 청결을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.23
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빈속에 커피 마시면 속이쓰리는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빈속에 커피를 마시면 위산이 증가하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 커피의 산성 성분이 위 점막에 자극을 줄 수 있기 때문에, 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.23
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음주해독 시간이 얼마나 걸리는지 궁금하여 문의드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 알코올은 체내에서 시간당 약 0.1%씩 분해됩니다. 예를 들어, 1잔의 술을 마셨다면 약 1~2시간 후에 해독될 수 있습니다. 개인 차이가 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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아침마다 빈속에 야채 주스를 마시는건 건강에 안좋은 습관 일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빈속에 야채 주스를 마시는 것이 반드시 나쁘지는 않습니다. 하지만, 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있으므로, 불편함이 느껴지면 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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식습관 외에 성조숙증을 유발하는것들에는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성조숙증의 위험 요인으로는 호르몬 불균형, 비만, 환경 호르몬이 포함됩니다. 플라스틱 및 일회용품에서 나오는 화학물질에도 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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과민성 대장 증후군에 좋은 음식 소개 부탁 드립니다?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과민성 대장 증후군에 좋은 음식으로는 섬유소가 풍부한 통곡물, 바나나, 오트밀이 있습니다. 또한, 유산균이 포함된 요구르트나 발효식품도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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일반적으로 바나나가 설사를 유발하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나가 설사를 유발하는 이유는 개인의 소화 시스템과 민감성에 따라 다를 수 있습니다. 특히 과일의 섬유소나 당분에 민감한 경우, 바나나를 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.23
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아르기닌을 찾아볼 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아르기닌은 육류, 해산물, 유제품, 견과류, 콩류에서 많이 찾을 수 있습니다. 이러한 음식을 포함하면 아르기닌을 효과적으로 보충할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.23
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물엿도 올리고당도 결국에는 액상과당인건가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물엿과 올리고당은 주로 당분으로 구성되어 있어, 결국 액상과당과 유사한 효과를 가집니다. 당뇨나 공복 혈당 장애가 있는 경우, 이러한 식품은 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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