건강관리
일반적으로 바나나가 설사를 유발하나요?
안녕하세요. 예전에 바나나를 정말 많이 먹었는데 언제부터인가 설사 시작하더니 바나나를 먹기만 해도 설사가 나옵니다. 바나나가 좋지 않나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나의 특정성분이 맞지 않을수도 있지만 과도하게 섭취할 경우 식이섬유에 의해 설사를 유발할 수 있습니다
바나나는 일반적으로 소화에 도움이 되는 과일 중에 하나이지만, 특정 상황에서는 설사를 유발할 수도 있습니다. 익지 않은 바나나는 전분이 많아 소화가 어려울 수 있고, 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 사람에게는 장의 운동을 자극하여 설사를 초래할 수도 있습니다. 개인의 소화 시스템에 따라 바나나의 영향을 다르게 받을 수 있으며, 과도한 섭취는 소화 불량을 초래할 수 있습니다. 따라서 설사를 예방하려면 익은 바나나를 소량 섭취하는 것이 좋고, 설사 증상이 지속된다면 바나나 섭취를 줄이거나 다른 과일로 대체하는 것이 바람직합니다 .
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
바나나가 설사를 유발하는 이유는 개인의 소화 시스템과 민감성에 따라 다를 수 있습니다. 특히 과일의 섬유소나 당분에 민감한 경우, 바나나를 피하는 것이 좋습니다.