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답변 내역

바나나는 어떤 효과를 주는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유가 풍부해 에너지를 주고 소화에 도움을 줍니다. 하루 1~2개가 적당하며, 스무디, 샐러드, 오트밀에 추가해 다양하게 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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남자 가슴근육 커지는 방법알고싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팔굽혀펴기와 아령 운동을 꾸준히 하시고, 추가로 푸쉬업 변형과 어깨 운동도 포함하면 효과적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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밥을 적게먹고 스테비아 음료로 배를 많이 채우는게 다이어트에 도움이 될까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테비아 음료는 칼로리가 낮아 도움이 될 수 있지만, 너무 의존하지 않는 것이 좋습니다. 고섬유질 식품을 섭취하면 공복감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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블루베리와 당근은 눈 건강에 좋다고 알려져 있는데요 이 외에도 눈 건강에 도움이 되는 과일, 채소는 어떤게 있을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.눈 건강에 좋은 과일과 채소로는 시금치, 케일, 아보카도, 오렌지, 그리고 브로콜리가 있습니다. 이들 음식에는 비타민 A, C 그리고 항산화 물질이 풍부해 눈 건강에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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돼지고기보단 소고기가 더 영양가 있고 몸에 좋을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소고기는 철분과 단백질이 풍부하지만, 돼지고기도 비타민 B군이 많습니다. 기름을 제거하면 두 종류 모두 건강에 좋게 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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배가 고플때 참을 수 있는 방법은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두 끼 대신 건강한 간식을 추가 해보세요. 견과류, 요거트, 과일 등을 선책하면 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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오래달리기를 많이 하면 근손실이 오나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오래 달리기는 칼로리 소모에 도움이 되지만, 과도하게 하면 근손실을 유발할 수 있습니다. 다이어트 시 근력운동과 병행하면 더 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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헛개수, 하루 한잔 정도 매일 마셔주면 좋을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.헛개수는 물 대신 완전히 대체하기는 어렵지만 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하루 한 잔은 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며, 우려서 마시는 습관도 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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쌀밥을 먹으면 당뇨에 안좋은 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀밥은 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 당뇨에 좋지 않습니다. 현미나 잡곡밥으로 대체하고, 채소와 단백질을 함께 섭취하면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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걷기만은 살이 빠질까요아니면 뭘 병행해야하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.걷기 외에 근력 운동을 병행하면 효과적입니다. 고강도 인터벌 트레이닝도 체중감량에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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