걷기만은 살이 빠질까요아니면 뭘 병행해야하나요

Question

전 걷기 최소만보이상 하는데요 살이 잘안빠져요

가끔 탁구도 하고 피글볼도 하는데 잘 안빠지네요

어떤걸 병행하면 빠질까요 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

걷기 외에 근력 운동을 병행하면 효과적입니다. 고강도 인터벌 트레이닝도 체중감량에 도움이 됩니다.