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답변 내역

당신이 먹는 것이 곧 당신이다라는 것은 어떤 의미인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다."당신이 먹는 것이 곧 당신이다"는 식습관이 건강과 정체성에 영향을 미친다는 의미입니다.이는 개인의 선택과 문화가 음식에 반영된다는 것을 강조합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
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성인 남성이라도 키나 몸무게 등에 의해서 하루 권장 칼로리가 변하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞습니다. 하루 권장 칼로리는 개인의 신체 조건, 활동 수준, 나이에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 자신의 필요에 맞춰 칼로리를 조절하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.20
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실제로 식이요법을 통해서 병을 치료하기도 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이요법은 특정 질병의 예방과 관리에 중요한 역할을 하지만, 단독으로 질병을 완전히 치료하기는 어렵습니다. 그러나 올바른 식습관은 회복을 돕고 증상을 완화는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 항상 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
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아마씨 활용하는 방법 궁금해요...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마씨를 밥 지을 때 잡곡처럼 넣어도 괜찮습니다. 다만, 아마씨의 영양소를 최대한 활용하려면 갈아 사용하는 것이 더 효과적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.20
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무화과가 소화를 잘 시켜줘서 변비에 좋다는데 어떤 성분이 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무화과에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비에 도움을 줍니다. 또한, 천연 당분과 수분이 많아 소화에도 유익합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.20
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스파게티는 다이어트에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스파게티는 탄수화물이 많아 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다. 통밀 파스타나 채소 면을 사용하고, 소스를 가볍게 조절하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.20
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회사에서 건강검진을 했는데... 당뇨 진입 초기 라고 하셨습니다. 현재 고혈압 약은 먹고 있는데...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨 초기에는 체중 감량과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 금주도 도움이 되며, 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 세우는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.20
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레몬은 누구나 먹어도 되는 건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 사람은 레몬을 먹어도 문제가 없지만, 위장에 민감한 사람은 주의해야 합니다. 공복에 레몬즙 마시는 것이 좋다고 알려져 있지만, 위장에 불편함이 생길 경우 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.20
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설사에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 주는 것이 좋습니다. 바나나, 쌀죽, 삶은 감자 등을 제공해 보세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.20
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평소에 잦은 군건짓을 끊을수 있는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.군것질을 줄이려면 규칙적인 식사 시간을 정하고, 건강한 간식을 준비하는 것이 좋습니다. 또한, 물이나 허브차를 대체해보면 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
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