성인 남성이라도 키나 몸무게 등에 의해서 하루 권장 칼로리가 변하나요?

Question

대략 성인 남성이라면 하루에 2000~2500 칼로리를 섭취해야 한다고 하던데

이 역시도 남성 개인의 키나 몸무게 등의 편차로 인해서

더 먹거나 덜 먹어도 되는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

맞습니다. 하루 권장 칼로리는 개인의 신체 조건, 활동 수준, 나이에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 자신의 필요에 맞춰 칼로리를 조절하는 것이 중요합니다.