성인 남자 기준 하루 적정 섭취 칼로리는 어느정도인가요??

Question

성인 남성 기준으로 하루에 섭취해야되는 적정한 칼로리는 몇칼로리이상인가요? 그리고 그 이상 섭취하게 되면 \

비만으로 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요

성인 남성의 하루 적정 섭취 칼로리는 활동 수준에 따라 2,000에서 3,000 칼로리 사이입니다. 이를 초과하는 섭취가 장기간 지속되면 체중이 증가하고 비만으로 이어질 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

성인 남자를 기준으로 해서 연령별로 조금 칼로리섭취량이 차이가 있지만 삼십대 기준을 하면 2600 칼로리 정도가 평균 칼로리 섭취량 입니다