건강관리
스파게티는 다이어트에 좋은 음식인가요?
스파게티를 진짜 좋아하는데요.
이게 다이어트에 좋은 음식인지 궁금합니다.
아니면 다이어트 식으로 먹을 방법은 없을까요????
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2개의 답변이 있어요!
스파게티는 많은 이들이 좋아하는 음식이지만, 다이어트에 적합한 음식인지는 소스와 토핑에 따라서 달라질 수 있습니다. 기름진 소스나 고칼로리 재료와 함께 먹게 되면 칼로리가 급격하게 증가할 수 있습니다. 단독으로 섭취하기보다는 다양한 채소와 함께 먹는 것이 좋으며, 통곡물 스파게티를 선택하면 섬유질이 풍부하여 포만감을 높일 수 있습니다. 또한 ,기름진 크림 소스 대신 토마토 소스나 채소를 이용한 소스를 사용하고, 적당한 양을 조절하여 과식을 피하는 것이 중요합니다. 콩으로 만든 파스타나 채소 면을 활용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
스파게티는 탄수화물이 많아 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다. 통밀 파스타나 채소 면을 사용하고, 소스를 가볍게 조절하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.