건강관리
스파게티는 다이어트에 좋은 음식인가요?
스파게티를 진짜 좋아하는데요.
이게 다이어트에 좋은 음식인지 궁금합니다.
아니면 다이어트 식으로 먹을 방법은 없을까요????
2개의 답변이 있어요!
스파게티는 많은 이들이 좋아하는 음식이지만, 다이어트에 적합한 음식인지는 소스와 토핑에 따라서 달라질 수 있습니다. 기름진 소스나 고칼로리 재료와 함께 먹게 되면 칼로리가 급격하게 증가할 수 있습니다. 단독으로 섭취하기보다는 다양한 채소와 함께 먹는 것이 좋으며, 통곡물 스파게티를 선택하면 섬유질이 풍부하여 포만감을 높일 수 있습니다. 또한 ,기름진 크림 소스 대신 토마토 소스나 채소를 이용한 소스를 사용하고, 적당한 양을 조절하여 과식을 피하는 것이 중요합니다. 콩으로 만든 파스타나 채소 면을 활용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
스파게티는 탄수화물이 많아 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다. 통밀 파스타나 채소 면을 사용하고, 소스를 가볍게 조절하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.