건강관리
스파게티면이 다른 면보다 다이어트에 더 도움이 되는 이유가 무엇인가요?
파스타의 스파게티면이 다른 우리가 흔히 먹는 면보다 다이어트에 더 도움이 돈다고 들었는데요. 왜 다른 면보다 도움이 되는것인지 알고 싶습니다
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스파게티 면은 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 소화가 느리고 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 될 수 있으며, 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강한 식단을 구성할 수 있는 장점이 있습니다. 적절한 조리 방법과 섭취량을 유지하면 다이어트 중에도 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다.
스파게티 면 중에서 특히, 통밀이나 곡물로 만든 스파게티는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고 장 운동을 촉진할 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
스파게티면이 다이어트에 더 도움이 되는 이유는 주로 체내 소화와 혈당 반응과 관련이 있으며스파게티면(특히 통밀 스파게티)은 정제된 밀가루로 만든 면보다 섬유질이 더 많이 포함되어 있어 소화가 느리고 포만감을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 식사 후 혈당 상승이 더 완만해지며, 과식을 방지하고 체중 조절에 유리할 수 있습니다.