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답변 내역

건강하게 살빼고싶은데 방법 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 다이어트를 위해 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 중요합니다. 식사량을 줄이기보다 영양가 높은 음식을 선택하고, 매일 30분 이상 운동하는 것이 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.19
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위가 약한 사람에게는 양배추가 좋지 않다고 하는데요 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양배추는 식이 섬유가 풍부하지만, 위가 약한 사람에게는 소화가 어려울 수 있습니다. 특히 생으로 먹을 경우 위산 분비를 자극해 불편함을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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속쓰림이 지속될때는 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속쓰림을 완화하려면 가벼운 식사를 하고, 따듯한 물이나 생강차를 마시는 것이 좋습니다. 또한 스트레스를 줄이고, 규칙적인 운동을 통해 소화 기능을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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사계절중 딸기가 가장 맛있는 시기는 언제인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.딸기는 일반적으로 봄철인 4월에서 6월 사이에 가장 맛있습니다. 이 시기에 신선하고 달콤한 딸기를 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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식재료의 식초 사용은 언제부터 사용하게
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식초는 기원전 5000년경부터 사용된 것으로 알려져 있습니다. 과거에는 음식 보존, 조미료, 약용 등 다양한 용도로 활용되었습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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녹차와 마늘이 몸속 중금속 배출에 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차에는 카테킨이, 마늘에는 알리신이 중금속 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 그 외에 고추, 브로콜리, 시금치 등도 중금속 배출에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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간헐적 단식후 폭식을 하게되는게 이게 맞는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간헐적 단식 후 폭식하는 것은 일반적인 반응이 아닙니다. 식사량을 조절하고 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.19
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지방이 몸에 안좋다는데 얼마나 안좋길래 그럴까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방은 종류에 따라 다릅니다. 포화지방과 트랜스지방은 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있지만, 풀포화지방은 건강에 이롭습니다. 저탄고지가 다이어트가 문제를 일으킬 수 있는 것은 고지방식이로 인해 불균형 때문입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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40대 중반 이후 몸의 근육관리 및 체중관리를 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.40대 중반 이후에는 근력 운동이 중요합니다. 웨이트 트레이닝이나 저항 운동을 주2~3회 실시하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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새우머리는 건강에 좋은걸까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.새우 머리에는 단백질과 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 하지만 영양분의 양은 몸통에 비해 상대적으로 적습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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