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아침에 일어나거나 집에서 쉬는 날 몸 컨디션이 너무 안 좋은데 왜이럴까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.휴일에 활동이 적으면 신체가 무기력해 질수 있긴해요규칙적인 운동과 가벼운 스트레칭이 도움을 줄것 같아요~
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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레몬 디톡스가 백반증에 영향을 미치나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.백반증이 있는 사람도 레몬을 적당히 섭취할 수 있습니다.하지만 산성이 강하므로 위장에 민감한 경우에는 주의가 필요할것 같아요개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 상담을 권장드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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유당불내증이 있으면 2형 당뇨에 잘 안 걸린다는 연구결과가 나왔던데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 연구 결과마다 아마 차이가 있을것 같긴 한데요일반적으로 유당을 소화하지 못하면 장내 미생물 조성이 달라지는데요이러한 변화가 인슐린 저항성을 낮추고 2형 당뇨 위험을 줄인다는것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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식전 먹는 과일 혈당이 궁금해요...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.애사비도 제품마다 다른데요애사비 제품 뒤를 잘보시면 당이 함가 된게 엄청 많아요그래서 우선 제품을 선택을 잘해주시고요 좋은 데요ㅕ해당 음식들을 먹으면 탄수화물을 많이 먹지 않는 이상 괜찮은 식습관을 가지고 계신듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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고혈압이 생기는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압은 유전, 비만, 스트레스, 나트륨 과다 섭취 등 여러 요인으로 발생합니다.나이가 들수록 고혈압 발생 위험이 증가 합니다하루 나트륨 권장량은 약 2G 이하이니 참고하시면 좋을것 가탕요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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아침밥이나 점심밥 먹으려하면 구역감과 속이 안 좋아요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속이 울렁거리고 밥냄새가 역한 것은 위장 문제나 스트레스 또는 식사 시간에 따른 소화 불량일 수 있습니다.아침에는 위가 비어 있어 예민해질 수 있으니가벼운 음식부터 조금씩 섭취해보는 것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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상한 음식 은 끓여 서 먹을수가 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.상한 음식은 끓여도 독소가 남을 가능성이 높아요일부 독성은 제거도 되는데요대부분 독소가 남을 가능성이 있어 ... 먹는건 추천드리진 않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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아침에 쨈바른 빵과 과일 중 어는것을 먼저?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당관리 측면에서 본다면 과일은 많이 먹는건 좋지 못해요다만 소량을 먹는거면 오히려 과일이 당관리에 좋은데요이는 항산화 작용을 하는 성분들이 많답니다.그리고 아침에 과일은 몸에 활성과 뇌의 활성을 높여 줄수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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일반우유와 멸균우유의 차이점이 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멸균우유를 구매하셔도 영양성분에 대한 차이가 적어요물론 멸균우유가 비타민이 조금 더 파괴가 되는데요이정도는 시중에 판매되는 영양제 가성비 좋은 걸로 충분히 보충을 넘어서 충족을 시켜 줄수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.14
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수술한 환자들은 언제쯤정상식을 먹을수
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 수술이나 환자의 상태에 따라 다른데요대부분 하루 전부터 금식을 하게 되고요완전히 몸에 비워야 하는경우에는 2일~3일까지고 금식이 되긴해요
건강관리 / 환자 식단
24.09.14
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