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식전 먹는 과일 혈당이 궁금해요...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.애사비도 제품마다 다른데요애사비 제품 뒤를 잘보시면 당이 함가 된게 엄청 많아요그래서 우선 제품을 선택을 잘해주시고요 좋은 데요ㅕ해당 음식들을 먹으면 탄수화물을 많이 먹지 않는 이상 괜찮은 식습관을 가지고 계신듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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고혈압이 생기는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압은 유전, 비만, 스트레스, 나트륨 과다 섭취 등 여러 요인으로 발생합니다.나이가 들수록 고혈압 발생 위험이 증가 합니다하루 나트륨 권장량은 약 2G 이하이니 참고하시면 좋을것 가탕요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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아침밥이나 점심밥 먹으려하면 구역감과 속이 안 좋아요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속이 울렁거리고 밥냄새가 역한 것은 위장 문제나 스트레스 또는 식사 시간에 따른 소화 불량일 수 있습니다.아침에는 위가 비어 있어 예민해질 수 있으니가벼운 음식부터 조금씩 섭취해보는 것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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상한 음식 은 끓여 서 먹을수가 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.상한 음식은 끓여도 독소가 남을 가능성이 높아요일부 독성은 제거도 되는데요대부분 독소가 남을 가능성이 있어 ... 먹는건 추천드리진 않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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아침에 쨈바른 빵과 과일 중 어는것을 먼저?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당관리 측면에서 본다면 과일은 많이 먹는건 좋지 못해요다만 소량을 먹는거면 오히려 과일이 당관리에 좋은데요이는 항산화 작용을 하는 성분들이 많답니다.그리고 아침에 과일은 몸에 활성과 뇌의 활성을 높여 줄수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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일반우유와 멸균우유의 차이점이 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멸균우유를 구매하셔도 영양성분에 대한 차이가 적어요물론 멸균우유가 비타민이 조금 더 파괴가 되는데요이정도는 시중에 판매되는 영양제 가성비 좋은 걸로 충분히 보충을 넘어서 충족을 시켜 줄수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.14
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수술한 환자들은 언제쯤정상식을 먹을수
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 수술이나 환자의 상태에 따라 다른데요대부분 하루 전부터 금식을 하게 되고요완전히 몸에 비워야 하는경우에는 2일~3일까지고 금식이 되긴해요
건강관리 / 환자 식단
24.09.14
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대장내시경 관련 팁좀 주세요!!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 저 섬유질을 권장하고 있어요식이섬유가 장에서 잘 배출이 안되기 떄문에 대장내시경에 방해가 되는거죠현미 대신 쌀을 먹어라고 하는 이유인거죠주로 생선, 우유 등이 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.09.14
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환자식단을 유지하기 위한 추천 식단 계획이나 레시피가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 개인마다 환자식이 다르긴 한데요주관적인 입장으로는 시중에 요즘에 환자식을 따로 판매를 하고 있어요가공식품이지만 환자를 위한 조건을 이미 맞춰진 상태이고가격또한 나쁘지 않은게 많습니다해당 음식을 드시는게 좋을것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.09.14
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치즈와 햄으로 영양가 있는 아침식사를 만드려면 어떻게 할 수 있을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치즈는 지방과 단백질햄은 단백질과 지방 함량이 높은 음식 같아요여기서 탄수화물과 식이섬유가 빠진것 같은데요단순하게 샌드위치로 만들어 먹어도 좋을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.14
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