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생참깨와 볶은참깨중 어떤게 건강에 더욱 유리한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 볶은 참꺠가 좋아요이유는 흡수도 그렇지만 미생물을 제어가 되기 때문에 더 건강하게 먹을 수 있는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.09
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다이어트 식단으로 생 당근 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 생당근은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋습니다.포만감을 주면서도 영양소가 많아 건강에도 유익하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.09
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배고프고 힘이들때 가장 빨리 회복할수 있는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.극한 운동 후 빠른 회복을 위해 탄수화물과 단백질이 포함된 간단한 스낵을 섭취하세요예를 들면 바나나와 땅콩버터나 스무디가 좋습니다.충분한 수분 보충도 잊지 마세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.09
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고지혈증에 좋은 음식이나 차를 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고지혈증에 좋은 음식 중 대표적인게 오메가3가 있어요또한 차로는 녹차가 있고요해로운 음식은 붉은살 고기들이 해당이 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.09
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올리브오일 매일 한수저씩 먹으면 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올리브유가 불포화 지방산이다 보니혈중 콜레스테롤을 낮춰 줄 수 있어요사실상 많이 먹으면 살이 찌는데 한수픈씩드시면 건강에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.09
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찬물샤워와 뜨거운물 샤워 둘중에 어떤게 건강에 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물 샤워는 혈액 순환을 촉진하고 피부탄력을 높여줍니다.반면 뜨거운 물 샤워는 근육 이완과 스트레스 해소에 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.09
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1명 평가
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술을 천천히 먹게 되면 술이 늦게 취하는지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 천천히 마시면 체내에서 알코올이 천ㅊ너히 흡수되어 취하는 속도가 느려집니다.반대로 술을 빨리마시면 알코올이 빠르게 흡수되어 빨리 취하게 된답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.09
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죽염과 일반소금 어떤 차이가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반 소금은 주로 나트륨으로 구성되며, 죽염과 자죽염은 다양한 미넬랄이 포함되어 잇어요그런데 이게 효과는 있지만 요즘 죽염에 다른 항산화물질을 더해서 만들어진 제품이 많아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.09
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단백질을 과다 복용하면 어떤 부작용이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 모든 음식에는 부작용이 있긴해요단백질도 과다 섭취하면 신장에 부담이 될수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.09
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피부질환 (사타구니 습진 등) 이 있으면 가려 먹어야 할 것들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.습진에는 항염증 효과가 있는 음식을 섭취하는것이 좋습니다.예를 들어 오메가3가 풍부한 생선이나 과일 채소가 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.09
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