전문가 프로필

답변 내역

아이와 함께 간단하게 할수 있는 운동은 어떤게 있은까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 좋은 생각인듯 해요식사를 할떄도 조금더 즐겁게 하는게 좋을것 같네요단백질 중심의 식단과 비타민을 같이 챙겨드세요아버지와 아이가 같이 먹는게 더 유대감이 높아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.09
0
0

먹는 다이어트약 장단점과 부작용을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복부 비만을 관리하려면 야식과 맥주를 줄이고 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋을것 같아요다이어트 약물 사용은 부작용이 있을 수 있으니 의사 처방 받은후 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.09
0
0

알레르기 인가요??????????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 증상으로 보았을때 알러지이 가능성이 높아요복숭아 관련 알러지를 가지신분들이 상당이 많거든요일단 병원에 방문하시는게 우선인듯 하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.09
0
0

생참깨와 볶은참깨중 어떤게 건강에 더욱 유리한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 볶은 참꺠가 좋아요이유는 흡수도 그렇지만 미생물을 제어가 되기 때문에 더 건강하게 먹을 수 있는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.09
0
0

다이어트 식단으로 생 당근 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 생당근은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋습니다.포만감을 주면서도 영양소가 많아 건강에도 유익하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.09
0
0

배고프고 힘이들때 가장 빨리 회복할수 있는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.극한 운동 후 빠른 회복을 위해 탄수화물과 단백질이 포함된 간단한 스낵을 섭취하세요예를 들면 바나나와 땅콩버터나 스무디가 좋습니다.충분한 수분 보충도 잊지 마세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.09
0
0

고지혈증에 좋은 음식이나 차를 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고지혈증에 좋은 음식 중 대표적인게 오메가3가 있어요또한 차로는 녹차가 있고요해로운 음식은 붉은살 고기들이 해당이 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.09
0
0

올리브오일 매일 한수저씩 먹으면 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올리브유가 불포화 지방산이다 보니혈중 콜레스테롤을 낮춰 줄 수 있어요사실상 많이 먹으면 살이 찌는데 한수픈씩드시면 건강에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.09
0
0

찬물샤워와 뜨거운물 샤워 둘중에 어떤게 건강에 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물 샤워는 혈액 순환을 촉진하고 피부탄력을 높여줍니다.반면 뜨거운 물 샤워는 근육 이완과 스트레스 해소에 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.09
4.0
1명 평가
0
0

술을 천천히 먹게 되면 술이 늦게 취하는지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 천천히 마시면 체내에서 알코올이 천ㅊ너히 흡수되어 취하는 속도가 느려집니다.반대로 술을 빨리마시면 알코올이 빠르게 흡수되어 빨리 취하게 된답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.09
0
0