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답변 내역

어떤 음식을 어떻게 먹어야 노화를 최대한 늦출 수 있을까?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.항산화 성분이 풍분한 과일, 채소, 견과류, 생선, 통곡물을 섭취하는 것을 추천 드려요가공식품과 설탕을 줄이고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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달걀을 하루에 한 개 섭취했을 때 얻을 수 있는 효과는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 달걀 한개를 섭취하면 단백질과 비타민d, B12 등의 영양성분을 섭취할수 있답니다.또한 포만감을 주어 체중 관리에도 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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절대 날것으로 먹어서는 안 되는 음식들은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.절대 날것으로는 먹지 않는게 좋은데요 특히나 오염된 고기는 다 안좋은데요돼지고기나 닭고기도 신선하지 않으면 식중독을 발생 시켜요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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단백질 쉐이크에 왜 탄수화물이 들어 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 검색은 저탄수화물, 단백질 쉐이크, 저당 단백질 등이 잇어요시중에는 다양한 제품들이 나와 있는데요단백질 함량이 높은 제품으로 잘 선택하는게 좋을것 같아요동식물성 혼합된걸 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.04
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당뇨 환자의 생활 습관 개선 권장 사항에는 어떤 것들이 있으며, 이를 통해 건강을 어떻게 유지할 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨 환자의 생활 습관 개선 권장 사항에는 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 기본으로 하는게 좋아요그리고 스트레스 관리가 필수로 들어가야 합니다.가장 전반적인 건강 유지를 위한 행동입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.04
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안녕하세요 저녁에 사과를 먹으면 안 좋다고들 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 저녁에 먹는 사과는 안좋은게 맞아요아침에는 유기산 때문에 뇌를 활성이 빠르게 해서 좋은건데요저녁에는 뇌에 활성이 필요가 없어 혈당을 높이고 살로 가게 하는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
4.0
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밥먹고 바로 뛰면 옆구리가 결리는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥먹고 뛰면 옆구리가 결리는 원인은 소화 과정에서 혈액이 위장으로 집중 되기 때문입니다.이때 운동을 하면 혈액이 근육으로 가면서 위장에 압박이 가해져 통증이 발생할수 잇는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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심혈관질환이 있는 사람이 어떤운동을 해야 개선될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.심혈관질환 위험을 낮추는데 유산소 운동이 효과적입니다.마라톤과 같은 지속적인 유산소 운동은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미쳐요다만 적당량 몸 상태를 꼭 체크하고 운동을 하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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커피와 궁합이 잘 안 맞는 음식들은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피와 함께 먹으면 좋지 않은 음식으로 술과 고기가 있습니다.두 가지는 커피의 카페인과 더불어 신성 호르몬 분비 영향을 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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매운맛을 달래는 데 가장 효과적인 식품은 무엇일까?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 어느정도 있는데요일반적으로 유제품들이 효과가 좋아요우유나 요거트 등이 매운 캡사이신 성분을 중화 시켜 주거든요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.04
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