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지방이 몸에 안좋은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리몸에 지방이 무조건 안좋은 것은 아니지만많이 잇으면 안좋아요지방이 많다는것은 예를 들면 고지혈증이 높다는 건데요이러면 혈관이 막혀 고혈압, 당뇨 등의 합병증이 올수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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커피를 과하게 마시면 우리몸에 어떤 변화가 나타나나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 사실 3잔 이상을 먹는것 같은데요그럼에도 많이 마시면 가장 안좋은 건 불면증이나 신경호르몬이 과하게 나온다는거죠정신적으로 스트레스를 받을 가능성이 있다는게 커요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.04
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엄마생신인데 식사고민되서 올립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.굳이 점심만이 식사는 아니니깐요저녁에 식사를 하시는것은 어떨까요?그래도 어머니 생신을 챙기시려니 마음만은 좋을 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.04
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우유에서부터 그릭요거트를 직접 만들어도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.직접 만든 요거트와 시중의 그릭 요거트는 영양성분의 차이가 있을 가능성이 높아요직접 만든 요거트에는 가공이 적게 들어가다 보니깐 영양성분이 많이 함유하게 되고요시중 판매는 유통을 해야 하기 때문에 가공공정이 조금더 들어가면서 성분들이 일부 파괴되죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.04
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식재료중에서 냉장 보관을 하지 말야할것도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉장 보관이 필요 없는 식재료도 있는데요.예를 들면 감자와 양파가 대표적일 것 같네요 ㅎ
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.04
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콜라로 할 수 있는 요리 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라로 가장 쉬운거는 체리콕이죠체리 시럽만 사셔서 넣어서 드시면 정말 맛있게 드실 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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먹방에서 라면 25개먹던데요 아무이상 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.먹방을 하는 사람들은 일반적으로 위의 용적이 커지거나 식사 습관이 달라져서 많은 양을 소화 할수 있는 능력이 생겨요또한 운동과 식단 조절을 통해 건강을 유지 하는 경우가 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
4.0
1명 평가
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다이어트중인데 살안찌고 포만감 높은
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 단백질 음식을 드시는걸 추천 드려요그리고 식이섬유도 도움이 될것 같아요.... 포만감 느끼면서 다이어트 되는게 이 아이들이 가장 커서요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.03
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탄산 음료를 즐겨 마시면 장수 한다는 이야기가 있던데 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.워렌버핏의 식습관은 일반적으로 건강한 식습관의 모범은 아닌듯 해요해당 기사를 저는 못찾아 봤는데요... 오히려 간을 줄이고 아이처럼 소식을 한다는 얘기가 있더라고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.03
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공복에 먹으면 우리 몸에 안좋은 과일은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과는 아침에 드시는거라면 빈속에라도 나쁘진 않아요사과를 먹는 이유가 유기산 때문이랍니다. 그럼에도 빈속에 먹을때 안좋은건 자극적인게 안좋아요예를 들면 커피나 매운거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.03
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