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우유에서부터 그릭요거트를 직접 만들어도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.직접 만든 요거트와 시중의 그릭 요거트는 영양성분의 차이가 있을 가능성이 높아요직접 만든 요거트에는 가공이 적게 들어가다 보니깐 영양성분이 많이 함유하게 되고요시중 판매는 유통을 해야 하기 때문에 가공공정이 조금더 들어가면서 성분들이 일부 파괴되죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.04
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식재료중에서 냉장 보관을 하지 말야할것도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉장 보관이 필요 없는 식재료도 있는데요.예를 들면 감자와 양파가 대표적일 것 같네요 ㅎ
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.04
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콜라로 할 수 있는 요리 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라로 가장 쉬운거는 체리콕이죠체리 시럽만 사셔서 넣어서 드시면 정말 맛있게 드실 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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먹방에서 라면 25개먹던데요 아무이상 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.먹방을 하는 사람들은 일반적으로 위의 용적이 커지거나 식사 습관이 달라져서 많은 양을 소화 할수 있는 능력이 생겨요또한 운동과 식단 조절을 통해 건강을 유지 하는 경우가 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.04
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다이어트중인데 살안찌고 포만감 높은
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 단백질 음식을 드시는걸 추천 드려요그리고 식이섬유도 도움이 될것 같아요.... 포만감 느끼면서 다이어트 되는게 이 아이들이 가장 커서요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.03
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탄산 음료를 즐겨 마시면 장수 한다는 이야기가 있던데 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.워렌버핏의 식습관은 일반적으로 건강한 식습관의 모범은 아닌듯 해요해당 기사를 저는 못찾아 봤는데요... 오히려 간을 줄이고 아이처럼 소식을 한다는 얘기가 있더라고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.03
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공복에 먹으면 우리 몸에 안좋은 과일은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과는 아침에 드시는거라면 빈속에라도 나쁘진 않아요사과를 먹는 이유가 유기산 때문이랍니다. 그럼에도 빈속에 먹을때 안좋은건 자극적인게 안좋아요예를 들면 커피나 매운거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.03
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미꾸라지에는 어떤 영양소가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미꾸라지에는 단백질의 함량이 매우 높아요그리고 아르기닌 특히 오메가3가 풍부하답니다.이성분들은 저누 면역력과 피로 회복에 좋다고 알려져 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.03
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임신부가 모유를 끊는 가장 좋은 방법은 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모유수유를 끊을 때는 서서히 수유 횟수를 줄이는것이 좋습니다.이렇게 하면 아기의 적응을 돕고 엄마의 몸도 자연스럽게 우유 생산을 줄 일 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.03
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채소를 생으로 먹으면 오히려 흡수율이 떨어질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 채소는 자체적으로 흡수률이 떨어져요우리몸에서 소화를 할수 있는 효소가 없기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.03
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