탄산음료도 칼로리가 높던데 다이어트에 별루인가요?

Question

안녕하세요. 음식물이야 칼로리를 떠나서 부피가 있고 하다보니 먹으면 다이어트에 별루라고 생각합니다만, 탄산음료는 그냥 액체잖아요. 근데 칼로리가있는거 먹음 이것도 살이 찌나요? 액체인데?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄산음료에는 액상과당이 함유되어있어 당분과 열량이 높으므로 체중증가에 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

탄산음료는 칼로리가 높고 당분이 많이 포함되어 있어 체중 증가의 주요 원인이 될 수 있습니다. 과도한 당분 섭취는 비만과 관련된 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 탄산음료와 같은 액체도 칼로리가 있으면 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.

액체 칼로리는 소화가 빠르고 포만감을 덜 느끼게 하여 과식할 위험이 높습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

탄산음료는 칼로리가 높은데다 주로 설탕으로 인해 칼로리가 증가하며 액체 상태이더라도 칼로리가 높은 음료를 자주 마시면 열량이 쌓여 살이 찔 수 있습니다. 또한, 탄산음료는 포만감을 주지 않아 추가로 음식을 더 섭취할 가능성이 커집니다. 그래서 다이어트 중에는 칼로리와 당분이 낮은 음료를 선택하는 것이 좋습니다.