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칠면조 고기가 맛있던데요. 어떤 영양 성분이?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칠면조에는 가장 핵심은 단백질입니다지방의 함량이 적고 단백질이 많은데요다만 맛이 저는 쫌 없더라고요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
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숙취해소에 도움이 되는 과일이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일은 왠만하면 숙취에 도움이 되요그중 배가좋은데요배에는 아스파라긴산 조금에비타민 비원이 잇어서 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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우리나라는 음식은 먹을때도 궁합을 찾는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음시도 서로 시너지 작용을 하죠예를 들면 마그네슘이 많은 음시과 칼슘이 많은 음식을 같이먹으면 칼슘 흡수가 증가 하는 등의 장점이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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파프리카는 여러가지 색깔이 있고 그색깔
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.색마다 특징이 다른긴 한데요저는 개인적으로는 빨강색이 더 많이 드시길 제안합니다카로틴섭취를 위해서죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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군것질 없이 매일 밥만 3끼먹으면 배가 들어갈까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 밥의 양이 가장 중요할것같은데요현재 걸음만 봤을때는 한끼당 600 키로 칼로리 정도 드시면 살이 빠질것같아요운동까지하면 더욱 빨라지고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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운동하고 온 다음날 꼭 체하는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동을 하고 나서 체하는 경우가 흔한건 아닌데요운동을 하면서 입맛이 떨어지고 음식을 위해서 심리적 요인으로 거부하면서 체하는 경우가 있긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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돌아기 웰빙헬스 고운발 섭취했을 때..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.각질 제거 그걸 드셨다면 병원을 방문하시는게 좋을것같아요먹은양이 소량이라면 병원에서도 경과 지켜보자고 하자고 할것같은데요그래대 아이 현재 상태를 볼수있으니깐요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.02
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근육량 증가를 위해서 탄수화물 섭취를 늘리려는데 적정량이 어느정도인가요..?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 근육량을 늘리기 위해서는 굳이 탄수화물을 안찾으셔도 될것같아요단백질 쉐이커 정도로 드시고요바나나 정도와 닭가슴살 정도만드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.02
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다이어트로 곤약면으로 저녁, 야식을 해결하려고 하는데요. 소화가 잘 안될까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.곤약면은 칼로리가 낮고 소화가 잘되지만개인에 따라 다를수 있어요적당히 1~2컵 정도로 시작해 보세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.02
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공복에 바나나를 먹으면 정말로 좋지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 바나나를 먹는 것이 모든 사람에게 나쁜 것은 아닙니다.그러나 바나나의 당분이 혈당을 급격히 올리긴 해요민감한 사람들에게는 좋지 않아ㅛ
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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