건강관리
군것질 없이 매일 밥만 3끼먹으면 배가 들어갈까요?
하루 세끼 밥만 잘챙겨먹고 야식등 군것을 하지않으면 배도 들어가고 건강관리가 될까요?
하루 따로 운동하지는 않는데 매일출퇴근으로 7천보정도는 걷거든요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
균형잡힌 영양소가 풍부한 식단으로 3끼를 먹고 군것질을 줄이면 체지방 감소에 도움이 될것으로 보입니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
군것질을 하지 않고 하루 세끼 규칙적으로 식사하며 7천보 정도 걷는 생활습관을 유지하면 배가 들어가고 건강 관리에 도움이 될 수 있지만 배를 확실히 줄이려면 운동량을 늘리거나 식사량을 조절하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 밥의 양이 가장 중요할것같은데요
현재 걸음만 봤을때는 한끼당 600 키로 칼로리 정도 드시면 살이 빠질것같아요
운동까지하면 더욱 빨라지고요