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답변 내역

김밥에 라면은 자연스러운 식단인데, 과연 건강한 식단일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김밥과 라면은 둘다 탄수화물이 과하게 들어가 있어요그래서 섭취시 혈당 스파이크가 올수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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콜레스테롤 검사를 할려면 피검사를 할건데 금식해야 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 별말이 없었다면 평소와 동일한 조건으로 가서 검사를 하시면 되요그런데 만약 검사에 따라서 금식도필요 할순 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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달걀 색깔에 따라 영양학적으로 차이가 있는지?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달걀의 색깔은 닭의 품종에 따라 다릅니다.영양학적으로 큰차이가 없습니다.흰색과 갈색 달걀은 비슷한 성분을 가지고 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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유화제가 암 위험 높인다는데 어떤 가공식품에 들어가나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유화제가 들어간 가공품은 마요네즈와 아이스크림이 대표적일 것 같네요그런데 대부분이 다 들어가 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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다이어트를 하는데 괜찮은 설탕을 굳이 고르자면 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 설탕들은 모두 똑같다고 보시면 되요전부다 당을 높여주고 구조도 동일해요그래서 오히려 대체당으로 섭취하시면 더욱 건강하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
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가을에 제철음식으로 꼽히는 해산물에는 어떤 것들이 있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가을에 제철인 해산물로는 게 외에도 굴, 새우, 전복, 문어 그리고 조개류 등이 있습니다.갑각류는 가을에 맛이 좋고, 이시기에 풍부한 영양소를 함유한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.30
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비타민c 제대로 효과볼려면 얼마나 먹어야하죠??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민은 섭취량은 개입의 따라 다른데요비타민c의 경우에는 100mg 정도가 적정량입니다.효과는 당장도 날수 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.30
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환절기 대비 기관지 건강을 지켜주는 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기관지에 좋은 음식으로는 생강, 마늘, 꿀, 감귤류, 과일, 그리고 브로콜리가 있습니다. 이들은 항염 효과와 면역력 강화에 도움을 준답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.30
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디톡스를 하기위해서 사용하는 채소나 과일에는 어떤 종류가 있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.디톡스에 효과적인 채소와 과일로는 시금치, 케일, 오이, 사과, 레몬, 비트 ,샐러리가 있습니다.이들은 독소 배출과 소화 개선에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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녹차가 다이어트에 도움이 되는 이유가 무엇이죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차는 카테킨이라는 성분이 있는데요이게 신진대사를 활발하게 하면서 체지방을 태우는 역할을 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
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