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답변 내역

식사중에 물을 자주 마시는 거랑 식전에 마시는거 어떤게 더 좋을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 중간에 물을 마시는 것이 소화에 도움이 될 수 있으며, 식전에 마시는 것도 좋아요개인의 소화 능력에 따라 다르므로 자신에게 맞는 방법으로 드시는게 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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밥을 냉동실에 보관해 놓고 전자레인지에 돌려 먹으면 건강에 해로운가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉동실에 보괂나 밥을 전자레인지로 돌리는건 해롭지 않아요다만 이때 전자레인지 전용 용기에 돌여야 해요그리고 냉동된 밥은 당의 함량이 떨어져 당뇨 예방에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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잡곡도 적당량만 섭취해야하는걸까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.잡곡밥은 건강에 좋지만다양한 식품군을 포함한 균형잡힌 식사가 중요해요잡곡밥만 먹는건 추천 드리지 않아요채소와 고기도 들어가야 할것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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김밥에 라면은 자연스러운 식단인데, 과연 건강한 식단일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김밥과 라면은 둘다 탄수화물이 과하게 들어가 있어요그래서 섭취시 혈당 스파이크가 올수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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콜레스테롤 검사를 할려면 피검사를 할건데 금식해야 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 별말이 없었다면 평소와 동일한 조건으로 가서 검사를 하시면 되요그런데 만약 검사에 따라서 금식도필요 할순 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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달걀 색깔에 따라 영양학적으로 차이가 있는지?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달걀의 색깔은 닭의 품종에 따라 다릅니다.영양학적으로 큰차이가 없습니다.흰색과 갈색 달걀은 비슷한 성분을 가지고 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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유화제가 암 위험 높인다는데 어떤 가공식품에 들어가나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유화제가 들어간 가공품은 마요네즈와 아이스크림이 대표적일 것 같네요그런데 대부분이 다 들어가 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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다이어트를 하는데 괜찮은 설탕을 굳이 고르자면 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 설탕들은 모두 똑같다고 보시면 되요전부다 당을 높여주고 구조도 동일해요그래서 오히려 대체당으로 섭취하시면 더욱 건강하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
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가을에 제철음식으로 꼽히는 해산물에는 어떤 것들이 있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가을에 제철인 해산물로는 게 외에도 굴, 새우, 전복, 문어 그리고 조개류 등이 있습니다.갑각류는 가을에 맛이 좋고, 이시기에 풍부한 영양소를 함유한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.30
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비타민c 제대로 효과볼려면 얼마나 먹어야하죠??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민은 섭취량은 개입의 따라 다른데요비타민c의 경우에는 100mg 정도가 적정량입니다.효과는 당장도 날수 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.30
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