녹차에는 카테킨, 카페인 성분을 함유하고 있어, 체지방 분해, 지방 산화 촉진, 식욕 억제에 도움을 주어 다이어트에 효과적이며, 특히 운동 전후 섭취를 하게 되면 체중 감소에 유리할 수 있습니다. 그리고 자연스러운 수분 섭취로 신진대사를 원활하게 하는데도 기여하지만, 카페인 과다 섭취를 피하기 위해서는 하루에 3-4컵 정도로 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 녹차의 다이어트 효과를 극대화하려면 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.