건강관리
녹차의 성분이 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요
다이어트에 녹차가 도움이 된다고 들었는데요.
녹차의 어떤 성분때문에 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.
녹차의 성분 아시는분 알려주세요.
답변 미리 감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
녹차는 다이어트에 도움이 될 수 있는 여러 성분을 포함하고 있으며 주요 성분은 다음과 같습니다.
카테킨: 특히 EGCG(에피갈로카테킨갈레이트)가 체지방 감소에 도움이 될 수 있으며 이 성분은 지방 분해를 촉진하고, 체내 대사를 활발하게 만들어 칼로리 소모를 증가시킬 수 있습니다.
카페인: 카페인은 신진대사를 촉진시키고, 운동할 때 더 많은 에너지를 소모하도록 도와 다이어트에 유리할 수 있습니다.
이 두 성분이 결합되어 체중 감소에 도움을 줄 수 있지만 단독으로 효과를 보기 어려우므로, 균형 잡힌 식단과 운동과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.