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닭가슴살 쉐이크에 들어갈 내용물을 추천부탁드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달가슴살 쉐이크를 닭맛을 줄이기 위해서는 바나나나 아몬드가 조항요그래서 시중에 아몬드 및 바나나 제품이 많답니다.그리고 만능 맛을 책임지는 초코도 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.27
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우리가 자주 먹는 통밀의 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통밀에는 여러가지 성분들이 많이 들어가 있어요비타민 및 무기질등등이요이런 성분들은 밀가루에도 일부 들어가 있는데요특히나 식이섬유가 풍부하게 들어가 있답니다.식이섬유는 변비 개선, 체지방 감소 등 다양한 기능을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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당 올려주는 음식 연달아 먹기와 시간 차이 주고 먹는 것 어느 게 더 나은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심 식사 후 2시간 정도 지나서 미숫가루를 먹는 것이 더 나은 선택이랍니다.이렇게 하면 혈당이 안정적으로 유지되고 급격한 혈당 상승을 피할수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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마늘은우리몸 좋은 채소라고알려져있는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마늘에도 비타민 무기질 등등이 많이 들어가 잇어요그런데도 알리신이라는 특별한 성분이 있는데요이 성분이 마늘에서 매운맛을 내는 요소랍니다.이성분은 항암 작용에 도움을 줄수 있다고 알려져 있어요그리고 면역력 증진 등등 마늘에 핵심은 대부분 여기서 나와요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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일반적으로 비누를 먹으면 중독이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비누와 세제 중독은 정신적 또는 신체적 문제로 일부 사람들ㅇ은 그맛이나 향이 끌려 중독 될 수 잇어요그러나 건강에 좋지 못한 영향이 있을꺼라고 예상은 하지만접촉은 문제가 없지만 인체에 흡입이 되면서 문제가 잇을꺼라고 예상을 하는 단계입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
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빵 떡 어떤 게 더 안좋 은 건가요?????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 빵은 설탕과 기름이 많이 들어가 칼로리가 높고 영양소가 부족할 수 있어요반면 떡은 주로 쌀로 만들어 영양가가 높지만 설탕이 많이 들어간 떡은 칼로리가 증가할 수 있습니다.종류에 따라 다르지만 전반적으로 빵이 더 안좋을 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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감자를 쪄서 먹으면 몸에 좋은데 튀겨 먹으면 안좋다고 합니다 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자를 기름에 튀기면 칼로리와 지방이 증가해요이는 비만과 심혈관 질환에 문제가 있어요또한 튀김 과정에서 아크릴아마이드 와 같은 발암물질도 생성이 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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믹서기로 갈았을 때 영양분 손실이 큰 과일 종류는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.믹서기로 과일을 갈면 비타민c등 열에 민감한 영양소는 손실될 수 있어요그러나 짧은 시간은 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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bcaa 운동수행력증가 음료는 운동 얼마 전에 먹는게 좋나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음료도 된 제품은 비교적 흡수가 빠른편입니다.그래서 30분 전에만 드셔도 충분하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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수분 섭취는 언제가 가장 좋은가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 물은 언제 드셔도 좋아요다만 저녁에 너무 많이 드시면 이뇨 작용으로 잠을 자주 깰 수 가 있어요이뇨작용에 문제가 없다면 해당 방법으로 드셔도 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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