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수입 세척 당근 영양성분에서 국산 흙당근과 차이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수입 세척 당근과 국산 흙당근은 영양성분에서 약간의 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 국산 당근이 더 신선하다고는 하는데요이는 수확 시기 후 소비자에게 가는 차이인것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
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규칙적인 식습관을 형성하고 건강하게 유지하는 꿀팁은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정해진 시간에 식사식사 준비시 건강한 식단으로 준비간식 선택시 과일 견과류 등을 ㅗ준비식사 일지 작성위과정을 통해서 식습과 유지에 도움을 줄 수 잇을것 같네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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전해질이라는 것이 무엇인가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이온음료의 전해질 성분에는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 무기질들이 함유되어 있어요이들은 체내 수분 균형을 유지하는데 도움을 준답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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닭가슴살 쉐이크에 들어갈 내용물을 추천부탁드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달가슴살 쉐이크를 닭맛을 줄이기 위해서는 바나나나 아몬드가 조항요그래서 시중에 아몬드 및 바나나 제품이 많답니다.그리고 만능 맛을 책임지는 초코도 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.27
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우리가 자주 먹는 통밀의 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통밀에는 여러가지 성분들이 많이 들어가 있어요비타민 및 무기질등등이요이런 성분들은 밀가루에도 일부 들어가 있는데요특히나 식이섬유가 풍부하게 들어가 있답니다.식이섬유는 변비 개선, 체지방 감소 등 다양한 기능을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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당 올려주는 음식 연달아 먹기와 시간 차이 주고 먹는 것 어느 게 더 나은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심 식사 후 2시간 정도 지나서 미숫가루를 먹는 것이 더 나은 선택이랍니다.이렇게 하면 혈당이 안정적으로 유지되고 급격한 혈당 상승을 피할수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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마늘은우리몸 좋은 채소라고알려져있는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마늘에도 비타민 무기질 등등이 많이 들어가 잇어요그런데도 알리신이라는 특별한 성분이 있는데요이 성분이 마늘에서 매운맛을 내는 요소랍니다.이성분은 항암 작용에 도움을 줄수 있다고 알려져 있어요그리고 면역력 증진 등등 마늘에 핵심은 대부분 여기서 나와요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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일반적으로 비누를 먹으면 중독이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비누와 세제 중독은 정신적 또는 신체적 문제로 일부 사람들ㅇ은 그맛이나 향이 끌려 중독 될 수 잇어요그러나 건강에 좋지 못한 영향이 있을꺼라고 예상은 하지만접촉은 문제가 없지만 인체에 흡입이 되면서 문제가 잇을꺼라고 예상을 하는 단계입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
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빵 떡 어떤 게 더 안좋 은 건가요?????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 빵은 설탕과 기름이 많이 들어가 칼로리가 높고 영양소가 부족할 수 있어요반면 떡은 주로 쌀로 만들어 영양가가 높지만 설탕이 많이 들어간 떡은 칼로리가 증가할 수 있습니다.종류에 따라 다르지만 전반적으로 빵이 더 안좋을 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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감자를 쪄서 먹으면 몸에 좋은데 튀겨 먹으면 안좋다고 합니다 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자를 기름에 튀기면 칼로리와 지방이 증가해요이는 비만과 심혈관 질환에 문제가 있어요또한 튀김 과정에서 아크릴아마이드 와 같은 발암물질도 생성이 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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