요즘 편의점에 보면 bcaa 포함되어 운동퍼포먼스 증가용 음료 등을 팔던데요, 이러한 음료는 근력운동 몇시간 전에 마시는 게 가장 효과적인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
음료도 된 제품은 비교적 흡수가 빠른편입니다.
그래서 30분 전에만 드셔도 충분하답니다.