건강관리
아침 라면먹으면 건강에 많이좋지않나요?
저는 아침어 간편해서 라면을 자주먹고 출근하는데요
먹고나면 약간더부룩한긴해도 간편하니까자주먹게 되는데건강에좋지않나요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라면은 유탕면이기때문에 지방과 탄수화물함량이 높습니다
따라서 소화력이 약한 아침에는 소화가 잘 되지않을 수 있습니다
아침에 라면을 먹는 것은 간편하지만, 높은 나트륨과 불균형한 영양소로 인해 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 라면은 나트륨 과다와 섬유질 부족 문제가 있어 혈압 상승과 소화 문제를 유발할 수 있으며, 이를 보완하기 위해 국물을 적게 섭취하고 채소와 단백질을 추가하는 것이 좋습니다. 또한, 오트밀, 요거트, 통곡물 빵 등과 같은 더 균형 잡힌 아침 식사 대안을 고려하는 것이 바람직합니다. 라면을 포함한 식습관은 건강을 지키는 중요한 요소로, 아침 식사의 질이 하루의 활력을 좌우합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 저도 종종 아침에 라면을 먹어요
그런데 어쩔수 없이 라면에는 기름과 나트륨이 많아요
그래서 속이 더부룩 하고 몸에 붓기가 발생해요
에너지 전환률도 낮아서 몸에 활력이 떨어지고 혈당이 높아지는 단점이 있어요
그럼에도... 저도 아침에 라면을 종종 먹어요