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고기 요리할때 갈아넣은배 음료 넣으면 어떤 효과 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갈어넣은 배는 고기의 연육 효과가 있는데요또한 단맛을 내서 맛을 잡아주고 잡내도 잡아줘요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.21
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남자키 165에 67키로면 뚱뚱한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.남자키 165CM에 67KG 이면 살짝 체중이 높아 보여요정상 범위는 60 정도 될거 같아요다만 이는 단순하게 2가지 요인만 봤을떄입니다.근육량이 많다면 오히려 건강하게 잘 유지 하고 계신거랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.21
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70대 초반 몸이 심하게 말랐습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 감소의 이유로는 대사 문제, 영양소 부족, 스트레스, 만성 질환 등이 있답니다.기운이 없고 두통이 지속된다면 전문가의 상담이 필요할 것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.08.21
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과민성대장증후군이 있을때 절대 먹으면 안되는 음식들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 안되는 음식들을 조금 나열 드릴꼐요고지방, 매운 음식, 카페인, 유제품 등이 있어요모두 공통점이 위에 부담을 줄수 있는 음식들이빈다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.21
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콤부차를 많이 마셔도 되나요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 전통적인 콤푸차는 하루에 1잔 정도만 마셔야 해요그런데 시중에 판매되는 콤푸차는 대부분 다른 성분들이 다량 함유가 되어 있어요당류 걱정만 없담녀 2~3잔도 드셔도 된답니다.그러나 당류 높은건 1잔만 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.21
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달달한게 먹고싶을땐 먹어줘야 한다고 하는데??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리 몸에 부족한 성분이 있으면 그걸 갈증한다고 알려져 있어요몸에 수분이 필요하면 갈증이 나는 원리와 비슷하죠 당분도 몸에 부족하면 땡긴다고 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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쌀벌레는 어디서 어떻게 생기는건가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀벌레는 여름에 잘 생겨요쌀벌레 해결방법 가장 좋은 것이 있는데요밀폐용기에 담아서 냉장보관 하세요그럼 없어진답니다.저희 집에는 패트명에 두고 써요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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시금치는 겨울시금치가 맛있다고 들었는데 왜 겨울시금치가 맛있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겨울시금치는 추운 날씨에 자라면서 당분과 영양소가 농축된다는 말이 있어요다만 해당 내용은 미세한 차이라고 하니 참고만 하시고 드시면 될 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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포도를먹으면 배가아픈데 왜그런걸까요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포도는 섬유질이 많아 소화에 영향을 줄 수 있으며, 특히 과일에 민감한 체질이라면설사가 종종 발생되요개인의 소화 능력에 따라 다르니 다른 과일도 시도해 보는것이 좋을 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.21
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씨가많은 과일을먹으면 설사가나오나요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.씨가 많은 과일은 섬유질이 풍부해 소화에 영향을 주 수 잇어요개인의 체질에 따라 이런 과일이 설사를 유발 할 수 도 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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