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아침에 일어나자마자 바로 움직이는게?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 여러가지 내용들이 있는데요제 개인적으로는 일어나자 마자 바로 일어나기는 것은 안좋습니다.몸의 근육이 갑자기 들어가면 허리가 아플수가 있기 때문이죠그리고 일어나자 마자 스트레칭이 좋은것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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씨앗 식용유를 많이 먹으면 어떤 위험이 발생할 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.씨앗 식용유는 고온에서 가열 시 유해 물질이 생성이 될 수 있기 때문이예요저온에서 만들때는 괜찮아요올리브유, 아보카도유, 식용유 등이 고온에서 사용이 가능해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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머리는 언제 감는게 좋은건가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 이는 전문가들 마다 다르게 말하는데요머리는 감는 시간은 개인의 생활 스타일에 따라 다를것 같아요다만 저녁에 감을 경우 충분히 머리를 말여야지만 두피에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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아침식사로 갈아서 끓인 토마토 주스 어떻게 보시나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 너무 많이 끓이면 성분들이 파괴가 될수 있어요라이코펜은 성분이 좋아진다기 보다는 흡수가 잘되는 형태가 된답니다.현재 좋은 방법으로 드시고 계신것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.19
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뱃살만뺴는게 불가능하다면 어떻게해야할까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.상체를 키우기 위해서는 근육량을 증가시키는것이 중요해요나중에 몸을 키운 후에는 식단과 운동으로 뱃살을 줄일 수 있으니 걱정마세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.19
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뱃살을 빼고 싶은데 빼는 방법을 모르겠습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트식품이 도움일 될수 있는데요지속적인 식습관과 운동을 병행해야 더 좋아요다이어트 식품도 식품이다 보니깐 효과의 한계가 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.19
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야채주스인데 당류 11g면 당이 높은건가요?(사진 첨부)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 11g의 당은 적은 양은 아닙니다.다만 해당 가공식품은 따로 당을 첨가하지 않은것처럼 보여져요무가당 제품으로 봤을때는 당이 적당하게 들어가 있다고 보시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.19
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평소에 면역력 높이려면 약먹는거 보조제 말고 모가좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은것은 비타민을 챙겨 먹는거랍니다.아연이 함유가 되어 있으면 좋고요비타민 추천드리는 이유가 가장 저렴하게 최대 효율의 면역력을 높일 수 있기 때문입니다.금액의 상관이 없다면 홍삼이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.19
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아침을 굶는 것도 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 굶는다고 크게 효과는 없어요결국 인풋을 줄여야 하는데요아침을 먹으면서 음식의 칼로리를 분배하는게 더 효과 적입니다.만약 점심이나 저녁이 고정이라면 아침을 안드시는건 도움이 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.19
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전통적인 영양학계에서 권고하는 하루 영양소 섭취 비율에 대하여
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전통적인 영양소 섭취 비율은 여전히 일부 영양학계에서는 참고로 하고 잇어요최근에는 단백질 강조되면서 개인 맞춤형까지고 고려되고 있더라고요국내에서는 단백질 55g, 지방 54g 탄수화물 324g
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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